ĐT: 0939.923988
Thứ bảy, 21-9-24 10:10:15
Theo dõi Báo điện tử Cà Mau trên

40% trẻ em Việt Nam thiếu ngủ do học quá nhiều

Báo Cà Mau (CMO) Đa số thanh thiếu niên, trẻ em Việt ngủ ít hơn 6 giờ/đêm, ngắn hơn so với một giấc ngủ tiêu chuẩn của trẻ là 8 - 10 giờ/ngày.

Các nguyên nhân chính được xác định là: lạm dụng mạng xã hội, mê chơi game, áp lực học tập… Ngoài ra, những hóc môn tăng trưởng gây xáo trộn cơ thể và tâm lý cũng là nguyên nhân làm rối loạn giấc ngủ và dẫn đến mất ngủ ở trẻ em.

Theo Thạc sĩ - bác sĩ Hoàng Đình Hữu Hạnh, Trưởng Đơn vị Rối loạn giấc ngủ (Bệnh viện Đại học Y Dược TP Hồ Chí Minh), việc mất ngủ ở trẻ em ngày càng một gia tăng do các áp lực về xã hội, gia đình, học tập; tuỳ theo độ tuổi mà có những nguyên nhân và đặc thù riêng về vấn đề giấc ngủ. Với các em nhỏ ở mẫu giáo, nhà trẻ, do bé hiếu động không ngồi im một chỗ nên tối thường khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu và hay la hét. Với những em ở cấp 1 (dưới 10 tuổi), việc có nhiều bài tập về nhà hoặc thức để xem những chương trình truyền hình quá khuya sẽ làm ảnh hưởng và xáo trộn đến nhịp sinh học, gây nên chuyện khó ngủ.

Với học sinh cấp 2 và cấp 3, đây là độ tuổi phức tạp do đang trong quá trình dậy thì và trưởng thành. Việc ngủ không đủ giấc có thể làm giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung, gây tính tình cáu gắt, khó gần gũi. Điều này làm cho sự trao đổi giữa phụ huynh và các em không được tốt, các em dễ phản ứng lại những ý kiến của cha mẹ. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, các em có thể bị mất ngủ mãn và rối loạn giấc ngủ ở tuổi trưởng thành.

Nhằm hạn chế tình trạng này, các bác sĩ khuyến cáo, phụ huynh cần theo sát, sắp xếp giờ giấc ngủ của con em một cách khoa học. Nguyên tắc chung để có được một giấc ngủ tốt là ngủ trước 22 giờ; nếu các em có những áp lực về công việc hoặc học tập thì nên ngủ sớm và dậy sớm (như ngủ lúc 22 giờ, dậy lúc 5 giờ sáng, do sau 22 giờ thì hiệu quả làm việc xuống thấp nhất và hiệu quả làm việc tốt trở lại là từ 4 giờ sáng trở đi). Thức ăn cũng giúp cho việc ngủ dễ dàng hơn như ăn nhẹ vào buổi tối, không ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đạm./.

Theo SGGP

Theo bác sĩ nhi khoa Johnathan Halevy, Phòng khám Family Medical Practice, có đến một nửa trẻ mầm non và 40% trẻ vị thành niên ngủ ít hơn thời lượng cần thiết. Nguyên nhân chủ yếu do thời gian biểu sinh hoạt hàng ngày với khối lượng bài vở, các hoạt động xã hội... dày đặc của các em. Cùng với đó là sự can thiệp của công nghệ hiện đại khiến trẻ ngày càng đi ngủ trễ hơn./.

 

Cập nhật các vấn đề thiết yếu trong bệnh lý tim mạch và siêu âm

Chiều 14/9, Phòng khám Đa khoa Thành Lợi phối hợp với Viện Tim mạch TP Hồ Chí Minh tổ chức hội thảo cập nhật các vấn đề thiết yếu trong bệnh lý tim mạch và siêu âm.

Dinh dưỡng hợp lý để phát triển bền vững

Dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển thể lực, tầm vóc, trí tuệ của mỗi con người, đặc biệt là trẻ em.

Ðiểm sáng công tác dân số - kế hoạch hoá gia đình

Với sự quan tâm của các cấp uỷ, chính quyền, thời gian qua, Phòng khám Ða khoa khu vực xã Khánh Bình Tây, huyện Trần Văn Thời, tuyên truyền, vận động người dân thực hiện tốt công tác dân số - kế hoạch hoá gia đình (DS-KHHGÐ), tạo chuyển biến tích cực, nâng cao chất lượng dân số ở địa phương.

Kiểm tra các cơ sở kinh doanh, sản xuất bánh trung thu tại TP Cà Mau

Sáng nay (5/9), theo kế hoạch đã đề ra, Đoàn kiểm tra liên ngành về an toàn vệ sinh thực phẩm trong dịp Tết Trung thu năm 2024 có buổi kiểm tra các cơ sở sản xuất, kinh doanh bánh trung thu trên toàn địa bàn TP Cà Mau.

Nhóm đối tượng dễ mắc bệnh tim mạch

Theo số liệu thống kê của Bộ Y tế, số người tử vong do tim mạch hơn cả tử vong do ung thư, COPD và đái tháo đường cộng lại. Tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm 33% ca tử vong và xu hướng ngày càng trẻ hoá.

Chọn lựa và bảo quản thực phẩm đúng cách

Thực phẩm luôn được xem là một trong những thứ thiết yếu đối với đời sống hằng ngày của mọi gia đình. Khi mức sống người dân ngày càng được nâng cao thì nhu cầu về thực phẩm sạch, nhất là đối với những loại thực phẩm tươi sống càng cấp thiết hơn. Tuy nhiên, cách chọn lựa và bảo quản thực phẩm như thế nào vừa để đảm bảo chất lượng dinh dưỡng, vừa an toàn vệ sinh trong quá trình chế biến và sử dụng, đòi hỏi người tiêu dùng cần có những kỹ năng cơ bản.   

Thành lập đoàn kiểm tra liên ngành về an toàn thực phẩm dịp Tết trung thu 2024

Để đảm bảo quyền lợi người tiêu dùng, phòng ngừa ngộ độc thực phẩm, bảo vệ sức khoẻ cho mọi người, Ban chỉ đạo liên ngành về vệ sinh an toàn thực phẩm tỉnh Cà Mau đã xây dựng kế hoạch triển khai công tác đảm bảo an toàn thực phẩm trong dịp Tết trung thu 2024. Nội dung chính của kế hoạch gồm công tác tuyên truyền và công tác kiểm tra.

Bệnh ung thư và gánh nặng tài chính

Ung thư không những là nỗi ám ảnh từ sự đau đớn về thể xác, tinh thần, tuổi thọ của người bệnh mà còn là gánh nặng chi phí điều trị cho gia đình bệnh nhân. Bởi thực tế cho thấy, có rất nhiều loại thuốc đặc trị ung thư không nằm trong danh mục được thanh toán theo chế độ của bảo hiểm y tế hiện nay.

Không để lây lan dịch bệnh trong trường học

Hiện nay, tình hình dịch bệnh truyền nhiễm đang diễn biến phức tạp, đặc biệt là các bệnh lây qua đường hô hấp, đường tiêu hoá và các bệnh dù có vắc xin phòng bệnh ở trẻ nhưng có thể quay trở lại. Ðể chủ động kiểm soát các loại dịch bệnh truyền nhiễm có thể lây lan trong trường học và bảo vệ sức khoẻ học sinh, trước khi bước vào năm học mới, Sở Y tế phối hợp với Sở Giáo dục và Ðào tạo tỉnh Cà Mau triển khai quyết liệt các biện pháp phòng, chống dịch.

Nơi ánh đèn không bao giờ tắt

Đó là Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Ða khoa tỉnh, nơi các y, bác sĩ, thiết bị y tế luôn trong trạng thái sẵn sàng, tất cả vì cuộc đua giành lấy sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần.