Thứ tư, 13-5-26 19:21:23
Cà Mau, 32°C/ 32°C - 33°C Icon thời tiết nắng
Theo dõi Báo điện tử Cà Mau trên

40% trẻ em Việt Nam thiếu ngủ do học quá nhiều

Báo Cà Mau (CMO) Đa số thanh thiếu niên, trẻ em Việt ngủ ít hơn 6 giờ/đêm, ngắn hơn so với một giấc ngủ tiêu chuẩn của trẻ là 8 - 10 giờ/ngày.

Các nguyên nhân chính được xác định là: lạm dụng mạng xã hội, mê chơi game, áp lực học tập… Ngoài ra, những hóc môn tăng trưởng gây xáo trộn cơ thể và tâm lý cũng là nguyên nhân làm rối loạn giấc ngủ và dẫn đến mất ngủ ở trẻ em.

Theo Thạc sĩ - bác sĩ Hoàng Đình Hữu Hạnh, Trưởng Đơn vị Rối loạn giấc ngủ (Bệnh viện Đại học Y Dược TP Hồ Chí Minh), việc mất ngủ ở trẻ em ngày càng một gia tăng do các áp lực về xã hội, gia đình, học tập; tuỳ theo độ tuổi mà có những nguyên nhân và đặc thù riêng về vấn đề giấc ngủ. Với các em nhỏ ở mẫu giáo, nhà trẻ, do bé hiếu động không ngồi im một chỗ nên tối thường khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu và hay la hét. Với những em ở cấp 1 (dưới 10 tuổi), việc có nhiều bài tập về nhà hoặc thức để xem những chương trình truyền hình quá khuya sẽ làm ảnh hưởng và xáo trộn đến nhịp sinh học, gây nên chuyện khó ngủ.

Với học sinh cấp 2 và cấp 3, đây là độ tuổi phức tạp do đang trong quá trình dậy thì và trưởng thành. Việc ngủ không đủ giấc có thể làm giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung, gây tính tình cáu gắt, khó gần gũi. Điều này làm cho sự trao đổi giữa phụ huynh và các em không được tốt, các em dễ phản ứng lại những ý kiến của cha mẹ. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, các em có thể bị mất ngủ mãn và rối loạn giấc ngủ ở tuổi trưởng thành.

Nhằm hạn chế tình trạng này, các bác sĩ khuyến cáo, phụ huynh cần theo sát, sắp xếp giờ giấc ngủ của con em một cách khoa học. Nguyên tắc chung để có được một giấc ngủ tốt là ngủ trước 22 giờ; nếu các em có những áp lực về công việc hoặc học tập thì nên ngủ sớm và dậy sớm (như ngủ lúc 22 giờ, dậy lúc 5 giờ sáng, do sau 22 giờ thì hiệu quả làm việc xuống thấp nhất và hiệu quả làm việc tốt trở lại là từ 4 giờ sáng trở đi). Thức ăn cũng giúp cho việc ngủ dễ dàng hơn như ăn nhẹ vào buổi tối, không ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đạm./.

Theo SGGP

Theo bác sĩ nhi khoa Johnathan Halevy, Phòng khám Family Medical Practice, có đến một nửa trẻ mầm non và 40% trẻ vị thành niên ngủ ít hơn thời lượng cần thiết. Nguyên nhân chủ yếu do thời gian biểu sinh hoạt hàng ngày với khối lượng bài vở, các hoạt động xã hội... dày đặc của các em. Cùng với đó là sự can thiệp của công nghệ hiện đại khiến trẻ ngày càng đi ngủ trễ hơn./.

 

Giá mô hình ô tô Mykingdom

Phấn đấu chậm nhất đến năm 2029, tất cả các trạm y tế trong tỉnh hoạt động hiệu quả

Đây là kỳ vọng được đồng chí Nguyễn Hồ Hải, Uỷ viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bí thư Tỉnh uỷ, Trưởng Đoàn đại biểu Quốc hội tỉnh Cà Mau, đặt ra tại buổi làm việc với Sở Y tế tỉnh Cà Mau vào sáng 13/5 nhằm đánh giá kết quả hoạt động của ngành y tế thời gian qua và định hướng nhiệm vụ trong thời gian tới.

Khảo sát chuẩn bị đầu tư, nâng cấp 3 trạm y tế vùng ven biển

Qua khảo sát thực tế, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Nguyễn Minh Luân nhận định, để đáp ứng nhu cầu khám, chữa bệnh của người dân cũng như phù hợp với tiêu chuẩn mới đối với y tế tuyến cơ sở, việc đầu tư xây dựng, nâng cấp trụ sở các trạm y tế là hết sức cần thiết.

Chủ động phòng bệnh mùa mưa bão

Hằng năm, khi bước vào mùa mưa bão, môi trường ô nhiễm cùng nguồn nước sinh hoạt bị ảnh hưởng làm gia tăng nguy cơ bùng phát nhiều loại dịch bệnh.

Tháo “điểm nghẽn” - nâng chất lượng khám chữa bệnh

Trước yêu cầu ngày càng cao về chăm sóc sức khoẻ và những hạn chế nội tại của hệ thống y tế, UBND tỉnh Cà Mau đã ban hành Đề án “Nâng cao chất lượng chăm sóc sức khoẻ Nhân dân trên địa bàn tỉnh đến năm 2030”. Đây được xem là bước đi mang tính chiến lược nhằm xây dựng nền y tế hiện đại, công bằng, hiệu quả, lấy người dân làm trung tâm phục vụ.

Cấp cứu thành công bệnh nhi bị ong vò vẽ đốt hơn 70 vết

Bệnh viện Sản - Nhi Cà Mau vừa cấp cứu thành công cho 2 bệnh nhi bị ong vò vẽ đốt, trong đó có một trường hợp nguy kịch do bị đốt hơn 70 vết, dẫn đến phản vệ độ III và suy đa cơ quan.

Thăm hỏi, hỗ trợ gia đình nạn nhân vụ tai nạn lao động tại xã Hưng Hội

Chiều 11/5, được sự uỷ quyền của Tỉnh uỷ, HĐND, UBND, Uỷ ban MTTQ Việt Nam tỉnh Cà Mau, đoàn công tác của Đảng uỷ, HĐND, UBND và Uỷ ban MTTQ Việt Nam xã Hưng Hội đã đến thăm hỏi, động viên và trao tiền hỗ trợ cho gia đình có người tử vong và nạn nhân bị thương trong vụ tai nạn lao động xảy ra tại ấp Hoàng Quân 2, xã Hưng Hội.

Siết chặt quy định trưng bày thuốc lá tại các điểm bán lẻ

Chỉ còn vài ngày nữa, Nghị định 90/2026/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế sẽ chính thức có hiệu lực (từ ngày 15/5/2026), với nhiều quy định siết chặt hơn đối với hoạt động kinh doanh và trưng bày thuốc lá.

31 năm gắn bó với y tế cơ sở

Ở địa bàn vùng sâu Xã Quách Phẩm, nơi điều kiện đi lại còn không ít khó khăn, trạm y tế xã nhiều năm qua trở thành địa chỉ gần gũi, quen thuộc với người dân mỗi khi đau ốm. Hơn 31 năm gắn bó, Bác sĩ CKII Trần Văn Hùng, Giám đốc Trạm Y tế Xã Quách Phẩm đã dành trọn tâm sức cho công tác chăm sóc sức khoẻ cộng đồng.

Thu hút đầu tư cho “trụ cột an sinh”

Trong định hướng chiến lược, Cà Mau xác định y tế là “trụ cột an sinh” và là nền tảng cho phát triển lâu dài. Nhiều chương trình, đề án lớn được xây dựng, hướng tới mục tiêu mọi người dân đều được tiếp cận dịch vụ y tế chất lượng cao ngay tại địa phương, giảm sự phụ thuộc vào tuyến trên.

Cẩn trọng khi sử dụng thực phẩm không rõ nguồn gốc

Trong nhịp sống hiện đại, thực phẩm ngày càng đa dạng, tiện lợi nhưng cũng tiềm ẩn nỗi lo về hàng hóa không rõ nguồn gốc, xuất xứ. Từ chợ truyền thống đến các kênh bán hàng online, nhiều loại thực phẩm không nhãn mác, chưa được kiểm soát chất lượng vẫn được tiêu thụ nhờ giá rẻ, hình thức bắt mắt, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe người tiêu dùng.