ĐT: 0939.923988
Chủ nhật, 13-7-25 01:34:32
Theo dõi Báo điện tử Cà Mau trên

Bí quyết giữ đôi mắt sáng

Báo Cà Mau (CMO) Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khoẻ nói chung và đôi mắt nói riêng. Trong đời sống công nghiệp hiện đại, rất nhiều người có thói quen ăn uống “qua loa” cho xong bữa, trong khi lại có thói quen dùng điện thoại tập trung cao độ trong một thời gian dài, trẻ nhỏ lạm dụng máy tính bảng chơi game với khoảng cách quá gần mắt, môi trường học tập thiếu hoặc quá dư thừa ánh sáng sẽ dẫn đến đau đầu, ảnh hưởng đến thị lực. Một số nghiên cứu cho thấy, đối với những ai bị loạn thị, viễn hay cận thị, khả năng lao động, học tập giảm sút và nếu như không chữa trị kịp thời có khi dẫn đến mù loà.

BS Tuyết Mai phân tích, thông thường có đến 6, 7 nhóm dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ. Nhóm đầu tiên là vitamin A có tương tác phản ứng hoá học với tế bào que, tế bào nón của võng mạc, giúp có độ trong suốt của biểu mô kết giác mạc để đôi mắt sáng.

Nhóm thứ 2 gồm B1, B2, B3, B6, B13 liên quan đến trao đổi chất rất tốt cho thần kinh thị giác. Các vitamin nhóm này có ở thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt.

PGS.TS.BS Trương Tuyết Mai, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia - Bộ Y tế chia sẻ với MC Ốc Thanh Vân về bí quyết giữ đôi mắt sáng, khoẻ mỗi ngày.

Kế tiếp là vitamin nhóm C có trong rau, củ, quả hỗ trợ tích cực trong việc chống ô xy hoá ngừa đục thuỷ tinh thể.

Vitamin nhóm E cũng có tác dụng chống ô xy hoá, giảm lão hoá mắt (thường lão hoá mắt dẫn đến giảm thị lực).

Và cuối cùng là nhóm thuộc Omega 3, 6, 9, DHA, EPA có tác dụng đến việc bảo vệ và nuôi dưỡng thành mạch máu sẽ làm cho đôi mắt được sáng và khoẻ hơn.

Có nhiều cách để giải quyết vấn đề thị lực, trong đó việc cung cấp dưỡng chất thiết yếu để bảo vệ sức khoẻ, phòng chống cũng như hỗ trợ công tác điều trị các bệnh lý về mắt. Đó là thường xuyên bổ sung các vitamin A, E, C, nhóm B, Omega 3, nhóm hoạt chất sinh học Gluten.

Chia sẻ bí quyết giữ đôi mắt sáng cho cả gia đình, PGS.TS.BS Trương Tuyết Mai, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, Bộ Y tế, cho rằng: “Mỗi chúng ta hãy là những nhà tiêu dùng thông thái” để nắm trọn cẩm nang hướng dẫn bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý. Còn diễn viên - MC Ốc Thanh Vân gợi ý: “Khi bạn là người tiêu dùng thông minh sẽ tin cậy vào một thương hiệu nào đó. Chúng ta chỉ cần nhớ những nhóm chính đó là vitamin A, vitamin E, Omega 3, 6, 9 rồi EPA và DHA, các dưỡng chất hoàn toàn tự nhiên này đều có trong Ranee. Các bé bị cận thị hay viễn thị có thể cải thiện được thông qua chế độ ăn uống cùng loại dầu ăn cao cấp này”.

Ranee - bí quyết cho đôi mắt sáng mỗi ngày.

“Ranee rất tiện dụng trong bữa ăn hàng ngày, từ việc nấu nướng cho đến trộn vào thực phẩm salad hay luộc rau củ, nấu canh, làm nước chấm đều có thể sử dụng Ranee để tăng thêm hương vị thơm ngon, giúp món ăn đậm vị, đặc biệt cung cấp dưỡng chất hoàn toàn tự nhiên một cách trọn vẹn hơn”, MC Ốc Thanh Vân gợi ý thêm.

BS Tuyết Mai cho biết, đề tài dầu ăn cao cấp Ranee được Viện Dinh dưỡng nghiên cứu xác định thành phần, trong đó có vitamin A, E. Dồi dào Omega 3 là nhóm của axit béo không no nhiều nối đôi và có DHA, EPA. Với những dưỡng chất hoàn toàn tự nhiên này rõ ràng dầu ăn cao cấp Ranee là một trong những sản phẩm rất tốt đối với sức khoẻ, đặc biệt là cho đôi mắt của chúng ta.

Ngoài ra, chúng ta có thể áp dụng những biện pháp mang tính chất hỗ trợ như massage, yoga cho đôi mắt để lưu thông tuần hoàn, hạn chế xem các thiết bị thông minh để mắt nghỉ ngơi sau thời gian học bài, giữ khoảng cách hợp lý, học tập và làm việc trong môi trường có ánh sáng phù hợp, đèn chống cận thị. Đối với người cao tuổi, nên tăng cường ăn thêm rau xanh, quả chín, đặc biệt ăn đa dạng các loại thực phẩm có màu sắc khác nhau sẽ có nhiều chất chống ô xy hoá, khi đó cũng hạn chế phần nào sự lão hoá của đôi mắt.

Mỗi chúng ta cần ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục thể thao đều đặn, tránh stress để giữ tinh thần luôn thoải mái, đó là phương pháp đảm bảo cho cơ thể khoẻ mạnh và khi ấy đôi mắt cũng khoẻ mạnh theo. Mọi người không nên bỏ qua những dấu hiệu bất thường của mắt, cần đến khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để phát hiện và chữa trị kịp thời. Đôi mắt khoẻ để tận hưởng cuộc sống an vui hơn, bí quyết này  được chuyên gia dinh dưỡng tư vấn trực tuyến thu hút đông đảo độc giả quan tâm và hưởng ứng./.

Lê Ngọc

Lĩnh thưởng xổ số miền Bắc ở đâu? Hướng dẫn kèm hỏi đáp chi tiết

Bạn đang phân vân không biết nên lĩnh thưởng xổ số miền Bắc ở đâu hợp lệ, an toàn và đúng quy trình. Đừng lo, bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn đầy đủ và chi tiết từ địa điểm nhận thưởng, thủ tục cần chuẩn bị cho đến những lưu ý quan trọng để tránh những trường hợp đáng tiếc. Hãy cùng theo dõi ngay bài viết sau đây.

Cảnh giác tài khoản mạo danh ngành điện

Ngoài chiêu thức giả mạo nhân viên điện lực để tư vấn lắp đặt, bảo trì thiết bị điện, thay công tơ điện; gửi tin nhắn hoặc email có đường link giả mạo trang web của ngành điện; giả mạo văn bản của Tập đoàn Ðiện lực Việt Nam (EVN)..., nay lại xuất hiện tài khoản mạo danh ngành điện trên các nền tảng mạng xã hội để lừa đảo bán hàng.

Khí huyết kém – Nguyên nhân âm thầm ảnh hưởng sức khỏe phụ nữ trong gia đình

Vợ của bạn có thường xuyên mệt mỏi, cáu gắt không rõ lý do không? Đằng sau những biểu hiện này có thể là nguyên nhân sâu xa - tình trạng khí huyết kém. Đây chính là "thủ phạm" âm thầm đang ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ và hạnh phúc gia đình.

Hiểu biết toàn diện về Bảo lãnh vợ chồng qua Mỹ (CR1, IR1, F2A)

Bảo lãnh vợ chồng sang Mỹ diện CR1, IR1, và F2A là con đường pháp lý phổ biến để đoàn tụ gia đình tại Hoa Kỳ, đặc biệt trong năm 2025. Bài viết dưới đây cung cấp hướng dẫn chi tiết từ A-Z về các loại visa cập nhật mới nhất, giúp hành trình bảo lãnh thành công.

Máy phiên dịch ngôn ngữ Atalk: Giải pháp giao tiếp giúp người Việt an tâm định cư nước ngoài

Rào cản ngôn ngữ là thách thức lớn với người Việt sống và làm việc ở nước ngoài, gây khó khăn trong cả sinh hoạt lẫn công việc. Tuy nhiên, với sự phát triển của công nghệ AI, các thiết bị phiên dịch như ATalk đang trở thành giải pháp hiệu quả. Nhờ khả năng dịch nhanh và chính xác, máy phiên dịch ngôn ngữ ATalk nhận được nhiều phản hồi tích cực từ cộng đồng người Việt định cư. Hãy cùng khám phá các dòng máy ATalk – "cầu nối ngôn ngữ" giúp việc giao tiếp trở nên dễ dàng hơn.

Trao tặng cờ Tổ quốc tại Cột cờ Hà Nội - Mũi Cà Mau: Lan toả tình yêu quê hương, đất nước

Sáng 25/6, tại Ban Quản lý Khu du lịch Mũi Cà Mau (xã Đất Mũi, huyện Ngọc Hiển), Ngân hàng Agribank Chi nhánh tỉnh Cà Mau tổ chức Lễ trao tặng cờ Tổ quốc treo tại Cột cờ Hà Nội - Mũi Cà Mau.

5 lưu ý khi chọn nước hoa để không bị ‘nhầm mùi’ và lãng phí tiền

Mùi hương từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong hành trình thể hiện phong cách cá nhân. Đặc biệt đối với phụ nữ hiện đại, việc chọn một chai nước hoa nữ chính hãng không chỉ đơn thuần là mua sắm, mà còn là sự đầu tư cho hình ảnh, cảm xúc và cả những ấn tượng khó phai. Tuy nhiên, giữa muôn vàn mùi hương và lời quảng cáo, không ít người gặp phải tình trạng "nhầm mùi" – tức là chọn phải loại nước hoa không phù hợp, dẫn đến cảm giác khó chịu, thiếu tự tin hoặc đơn giản là... để quên trên kệ. Vậy làm thế nào để chọn đúng? Làm sao để đầu tư nước hoa trở nên đáng giá và đúng với bạn?

A-Z gỗ nhựa 2 lớp phủ polymer: Các loại, giá & lưu ý khi thi công

Vật liệu trang trí ngoại thất hiện đại đòi hỏi cao về độ bền và thẩm mỹ. Gỗ nhựa 2 lớp phủ polymer (gỗ nhựa 2 da) nổi lên như giải pháp ưu việt, khắc phục nhiều hạn chế của vật liệu gỗ nhựa truyền thống như: Tăng khả năng chống trầy, giảm nguy cơ phai màu, tạo được nhiều màu sắc hơn gỗ nhựa không lớp phủ.

Cách xem dự báo thời tiết Cà Mau nhanh chóng chính xác

Cà Mau là một trong những tỉnh thường xuyên chịu ảnh hưởng của biến đổi khí hậu và thời tiết thất thường. Do đó, việc cập nhật dự báo thời tiết Cà Mau đã trở thành nhu cầu thiết yếu của người dân. Trang thông tin thời tiết thoitietedu.tv là địa chỉ uy tín để bạn cập nhật thông tin dự báo thời tiết Cà Mau nhanh chóng, chính xác.

Ðảm bảo điện phục vụ kỳ thi tốt nghiệp THPT

Tạm ngừng các công tác bảo trì, sửa chữa định kỳ hoặc đột xuất; kiểm tra, bảo trì toàn bộ hệ thống lưới điện trung thế, hạ thế và trạm biến áp; bố trí nhân lực ứng trực 24/24 tại các địa điểm tổ chức kỳ thi... Ðó là những giải pháp được Công ty Ðiện lực Cà Mau triển khai, nhằm đảm bảo nguồn điện ổn định, liên tục trong suốt thời gian diễn ra kỳ thi tốt nghiệp trung học phổ thông (THPT) năm 2025.