Theo dõi Báo điện tử Cà Mau trên

Bỏ thuốc lá bao lâu thì hết thèm?

Báo Cà Mau

Ảnh minh họa: T.L

Chất nicotine trong thuốc lá gây nghiện chẳng kém gì cocain hay heroin - những loại “thuốc phiện” nổi tiếng mà ai cũng biết. Chính vì vậy, việc bỏ thuốc lá cũng khó khăn không thua gì việc cai nghiện những chất cấm trên. Đặc biệt là khi đã bỏ thuốc lá thành công thì nguy cơ tái nghiện cũng rất cao.

Một khi bạn đã nghiện nicotin trong thuốc lá thì đồng nghĩa với việc nó đeo bám dai dẳng và rất khó “buông tha” bạn. Chính nicotin là chất khiến người bỏ thuốc lá phải đối mặt với hàng loạt tình trạng như: lo âu, trầm cảm, mất ngủ, bối rối, cáu gắt, bồn chồn, nóng nảy, thèm ăn, đặc biệt là cảm giác thèm thuốc khó cưỡng lại được. Những triệu chứng này có thể kéo dài vài tuần đến vài tháng, cho đến khi cơ thể bạn đi vào nền nếp và quen dần với sự vắng mặt của thuốc lá. Quá trình này nhanh hay chậm tùy thuộc vào phương pháp và quyết tâm bỏ thuốc lá của từng người.

Việc bỏ thuốc lá bao lâu thì hết thèm còn tùy thuộc vào khía cạnh tâm lý của bạn. Để tìm hiểu điều này, bạn cần truy nguyên về lý do bản thân tìm đến thuốc lá, vì rất có thể bạn dùng nó để “đối phó” với một số vấn đề tâm lý như stress, trầm cảm, tuyệt vọng, cảm giác ức chế hay bất lực trước hoàn cảnh cụ thể nào đó. Ngoài ra, bạn có thể hút thuốc theo lời mời gọi của bạn bè, hút thuốc để khẳng định bản lĩnh đàn ông…

Nói ra những nguyên nhân trên, chúng tôi muốn khẳng định lại rằng: tâm bệnh phải chữa bằng tâm dược. Để bỏ thuốc lá thành công, bạn cần khắc phục được những tổn thương trong tâm lý của mình, loại bỏ những nguyên nhân căn cơ nhất dẫn bạn đến với thuốc lá, đồng thời nhờ cậy sự giúp đỡ của người thân và bạn bè. Có như thế, bạn mới cảm thấy rằng mình không đơn độc trên hành trình chiến đấu chống lại cơn thèm thuốc kinh khủng ấy.

THU TRANG

Kiểm soát chặt bếp ăn tập thể để ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm

Khi nhu cầu ăn uống tập trung tại công ty, trường học, khu công nghiệp ngày càng gia tăng, bếp ăn tập thể giữ vai trò đặc biệt quan trọng trong bảo đảm an toàn thực phẩm (ATTP). Tuy nhiên, chỉ một sai sót nhỏ trong khâu chế biến, bảo quản hay vận chuyển cũng có thể dẫn đến những sự cố đáng tiếc.

Siết chặt quản lý cơ sở tiêm chủng dịch vụ

Sở Y tế tỉnh Cà Mau đang triển khai đợt kiểm tra các cơ sở tiêm chủng dịch vụ trên địa bàn tỉnh nhằm chấn chỉnh hoạt động tiêm chủng.

Ngành y tế khuyến cáo phòng bệnh Whitmore

Bệnh Whitmore là bệnh có diễn biến phức tạp, biến chứng khó lường và tỷ lệ tử vong cao nếu phát hiện muộn. Vì vậy, người dân cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh theo khuyến cáo của ngành y tế.

Lễ cất nóc Bệnh viện Đa khoa Cà Mau quy mô 1.200 giường

Sáng 25/4, lễ cất nóc công trình Bệnh viện Đa khoa Cà Mau quy mô 1.200 giường được long trọng tổ chức, đánh dấu mốc quan trọng trong tiến độ thi công dự án y tế trọng điểm của tỉnh.

Bệnh viện Thanh Vũ Medic Bạc Liêu nhận Giải thưởng Vàng về điều trị đột quỵ

Chiều 24/4, Bệnh viện Đa khoa Thanh Vũ Medic Bạc Liêu tổ chức Lễ đón nhận Giải thưởng Vàng (Gold Status Award) trong điều trị đột quỵ não cấp, do Tổ chức Đột quỵ Thế giới (WSO) trao tặng, ghi dấu bước tiến quan trọng trong việc chuẩn hoá hệ thống cấp cứu và điều trị theo tiêu chuẩn quốc tế.

Chủ động phòng tránh ngộ độc rượu

Thời gian qua, tình trạng ngộ độc rượu vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ, đặc biệt trong các dịp lễ, Tết.

Đoàn liên ngành kiểm tra ATVSTP tại bếp ăn tập thể, hàng quán

Tiếp tục đợt cao điểm thực hiện “Tháng hành động vì an toàn thực phẩm” năm 2026, ngày 23/4, đoàn công tác của Ban Chỉ đạo liên ngành về an toàn thực phẩm tỉnh Cà Mau tiến hành kiểm tra việc chấp hành các quy định pháp luật về an toàn vệ sinh thực phẩm (ATVSTP) trên địa bàn phường Hiệp Thành.

Ứng dụng kỹ thuật hiện đại trong chẩn đoán và điều trị tại Bệnh viện Quân dân y Bạc Liêu

Chiều 23/4, Bệnh viện Quân dân y Bạc Liêu tổ chức khai trương hệ thống máy cộng hưởng từ (MRI) và triển khai kỹ thuật phẫu thuật mắt Phaco. Đại tá Lý Văn Cường, Phó Chỉ huy trưởng Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh dự và phát biểu chỉ đạo.

Siết chặt các biện pháp phòng, chống bệnh tay chân miệng

Trước tình hình bệnh tay chân miệng có xu hướng gia tăng tại nhiều địa phương khu vực phía Nam, ngành y tế tỉnh Cà Mau đang chủ động triển khai đồng bộ các biện pháp nhằm kiểm soát dịch bệnh, hạn chế lây lan trong cộng đồng.

Tăng cường kiểm soát an toàn thực phẩm

UBND tỉnh Cà Mau vừa ban hành kế hoạch triển khai “Tháng hành động vì an toàn thực phẩm” năm 2026 trên phạm vi toàn tỉnh, diễn ra từ ngày 15/4 đến 15/5, với chủ đề: “Bảo đảm an toàn thực phẩm, phòng ngừa ngộ độc thực phẩm trong dịch vụ ăn uống và thức ăn đường phố”.