Chủ nhật, 18-1-26 11:53:25
Cà Mau, 32°C/ 32°C - 33°C Icon thời tiết nắng
Theo dõi Báo điện tử Cà Mau trên

Chuối và lợi ích cho sức khỏe

Báo Cà Mau

Việc lựa chọn một quả chuối chín vàng cho bữa sáng liệu có phải là lựa chọn hoàn hảo? Hay nói cách khác, ăn chuối buổi sáng có tốt không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của chuối và cách tận dụng tối đa lợi ích của loại quả này trong bữa sáng.

Chuối được xem là loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ảnh minh họa: T.L

Chuối - loại quả quen thuộc và giàu dinh dưỡng, được nhiều người lựa chọn để bắt đầu ngày mới. Nhưng liệu việc ăn chuối vào buổi sáng có tốt không? Trên thực tế, việc ăn chuối vào buổi sáng mang lại những lợi ích bất ngờ như sau:

Cung cấp năng lượng dồi dào

Carbohydrate: Chuối chứa lượng carbohydrate dồi dào, cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy sức sống;

Kali: Khoáng chất kali trong chuối giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng hiệu quả.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Chất xơ: Chuối giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.

Điều hòa nhu động ruột: Chất xơ trong chuối giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa.

Tốt cho tim mạch

Kali: Kali giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đặc biệt là đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa có trong chuối giúp bảo vệ tim mạch và các mạch máu.

Cải thiện tâm trạng

Tryptophan: Chuối chứa tryptophan, một loại amino acid giúp cơ thể sản xuất serotonin - hormone giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu.

Các lợi ích khác

Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong chuối giúp hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường.

Giảm cân: Chuối có lượng calo thấp và giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Làm đẹp da: Các vitamin và khoáng chất trong chuối giúp nuôi dưỡng làn da, làm chậm quá trình lão hóa.

Tuy nhiên, việc ăn chuối vào buổi sáng khi bụng đang đói là điều không được khuyến khích. Do đó, tùy từng đối tượng và tình trạng sức khỏe bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng chuối một cách độc lập và thay thế hoàn toàn cho bữa sáng.

T.L (T.H)

Bệnh viện Hoàn Mỹ Minh Hải phẫu thuật thành công ca gãy cổ xương đùi ở người cao tuổi

Bệnh viện Hoàn Mỹ Minh Hải vừa điều trị thành công một trường hợp gãy cổ xương đùi phức tạp ở người bệnh cao tuổi bằng phương pháp phẫu thuật thay khớp háng bán phần, giúp người bệnh phục hồi khả năng vận động và hạn chế nguy cơ biến chứng nghiêm trọng.

Tăng cường tiêm chủng phòng, chống bệnh bại liệt

Trước nguy cơ bệnh bại liệt xâm nhập, Chủ tịch UBND tỉnh Cà Mau chỉ đạo ngành Y tế theo dõi sát diễn biến dịch bệnh, triển khai quyết liệt công tác tiêm chủng, nhằm bảo vệ sức khoẻ cộng đồng.

Khai trương Hệ thống CT Scanner Canon 160 lát cắt

Sáng 3/1, Bệnh viện MEDIC Cà Mau tổ chức Lễ khai trương Hệ thống CT Scanner Canon 160 lát cắt Aquilion Prime SP. Đây là máy CT đa lát cắt thế hệ mới, đánh dấu bước tiến vượt bậc trong lĩnh vực chẩn đoán hình ảnh tại địa phương.

Bệnh viện Hoàn Mỹ Minh Hải - Điểm tựa an tâm cho mẹ trong hành trình thai kỳ

Thai kỳ là giai đoạn đặc biệt, ghi dấu nhiều thay đổi quan trọng về thể chất lẫn cảm xúc của người phụ nữ. Đồng hành cùng mẹ bầu trong suốt hành trình này, Bệnh viện Hoàn Mỹ Minh Hải triển khai dịch vụ khám thai và chăm sóc sản khoa toàn diện, mang đến sự an tâm từ những ngày đầu thai kỳ cho đến khoảnh khắc đón bé chào đời.

Hội thảo khoa học "Cập nhật sàng lọc và chẩn đoán trước sinh"

Nhằm cập nhật kiến thức chuyên môn, nâng cao hiệu quả công tác khám, điều trị trong lĩnh vực sản phụ khoa, sáng 27/12, Bệnh viện Hoàn Mỹ Minh Hải tổ chức Hội thảo khoa học với chủ đề “Cập nhật sàng lọc và chẩn đoán trước sinh”, thu hút sự tham dự của đông đảo bác sĩ sản khoa, nhi khoa, xét nghiệm và các chuyên ngành liên quan đang công tác tại các cơ sở y tế trên địa bàn tỉnh Cà Mau và khu vực lân cận.

Nâng cao nhận thức toàn xã hội về công tác dân số

Cà Mau tổ chức nhiều hoạt động truyền thông hưởng ứng Ngày Dân số Việt Nam (26/12) và Tháng hành động Quốc gia về dân số, hướng đến mục tiêu tạo chuyển biến mạnh mẽ trong nhận thức và hành động của toàn xã hội về vai trò, vị trí của công tác dân số trong tình hình mới.

Đẩy mạnh ứng dụng công nghệ số trong khám, chữa bệnh

Nhằm nắm bắt tình hình thực hiện chuyển đổi số của ngành Y tế, trọng tâm là việc thực hiện Bệnh án điện tử, Sổ sức khỏe điện tử, chiều 22/12, Đoàn công tác về chuyển đổi số của UBND tỉnh do đồng chí Nguyễn Minh Luân, Uỷ viên Ban Thường vụ Tỉnh uỷ, Phó Chủ tịch UBND tỉnh làm Trưởng đoàn có buổi làm việc với Sở Y tế tỉnh Cà Mau.

Bệnh viện Đa khoa Cà Mau tiếp nhận 175 đơn vị máu

Chương trình hiến máu tình nguyện được Bệnh viện Đa khoa Cà Mau phối hợp với Bệnh viện Huyết học - Truyền màu TP Cần Thơ tổ chức vào sáng 20/12.

Đưa Nghị quyết 72 vào cuộc sống, nâng cao chất lượng hệ thống y tế Cà Mau

Chiều 16/12, UBND tỉnh Cà Mau tổ chức hội nghị trực tuyến triển khai Nghị quyết số 72-NQ/TW ngày 9/9/2025 của Bộ Chính trị về một số giải pháp đột phá, tăng cường bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khoẻ Nhân dân; đồng thời triển khai các văn bản chỉ đạo, chương trình hành động của Trung ương và kế hoạch thực hiện của tỉnh.

Diễn đàn khoa học Da liễu đồng bằng sông Cửu Long 

Sáng 6/12, tại khách sạn Mường Thanh - Cà Mau, Bệnh viện Da liễu TP. Hồ Chí Minh phối hợp với Bệnh viện Mắt - Da liễu Cà Mau tổ chức Diễn đàn khoa học Da liễu Đồng bằng sông Cửu Long lần thứ 1, năm 2025.