Thứ sáu, 11-9-26 20:28:12
Cà Mau, 32°C/ 32°C - 33°C Icon thời tiết nắng
Theo dõi Báo điện tử Cà Mau trên

Chuối và lợi ích cho sức khỏe

Báo Cà Mau

Việc lựa chọn một quả chuối chín vàng cho bữa sáng liệu có phải là lựa chọn hoàn hảo? Hay nói cách khác, ăn chuối buổi sáng có tốt không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của chuối và cách tận dụng tối đa lợi ích của loại quả này trong bữa sáng.

Chuối được xem là loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ảnh minh họa: T.L

Chuối - loại quả quen thuộc và giàu dinh dưỡng, được nhiều người lựa chọn để bắt đầu ngày mới. Nhưng liệu việc ăn chuối vào buổi sáng có tốt không? Trên thực tế, việc ăn chuối vào buổi sáng mang lại những lợi ích bất ngờ như sau:

Cung cấp năng lượng dồi dào

Carbohydrate: Chuối chứa lượng carbohydrate dồi dào, cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy sức sống;

Kali: Khoáng chất kali trong chuối giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng hiệu quả.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Chất xơ: Chuối giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.

Điều hòa nhu động ruột: Chất xơ trong chuối giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa.

Tốt cho tim mạch

Kali: Kali giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đặc biệt là đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa có trong chuối giúp bảo vệ tim mạch và các mạch máu.

Cải thiện tâm trạng

Tryptophan: Chuối chứa tryptophan, một loại amino acid giúp cơ thể sản xuất serotonin - hormone giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu.

Các lợi ích khác

Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong chuối giúp hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường.

Giảm cân: Chuối có lượng calo thấp và giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Làm đẹp da: Các vitamin và khoáng chất trong chuối giúp nuôi dưỡng làn da, làm chậm quá trình lão hóa.

Tuy nhiên, việc ăn chuối vào buổi sáng khi bụng đang đói là điều không được khuyến khích. Do đó, tùy từng đối tượng và tình trạng sức khỏe bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng chuối một cách độc lập và thay thế hoàn toàn cho bữa sáng.

T.L (T.H)

Cứu sống sản phụ nguy kịch sau 5 lần mổ lấy thai

Nằm trên giường bệnh tại Khoa Hậu phẫu, Bệnh viện Sản - Nhi Cà Mau, chị Nguyễn Thị Thuý An (35 tuổi, ngụ Xã Trần Văn Thời, tỉnh Cà Mau) đang dần hồi phục sức khoẻ. Bên cạnh chị là cậu con trai nhỏ vừa chào đời, khoẻ mạnh. Ít ai biết rằng, chỉ mới vài ngày trước, người mẹ ấy cùng đứa con trong bụng đã trải qua một ranh giới sinh tử vô cùng mong manh, tưởng chừng như không thể vượt qua.

Nguy cơ nghiện nicotine ở giới trẻ từ thuốc lá điện tử

Nhỏ gọn, nhiều màu sắc, đa dạng hương vị và dễ che giấu, thuốc lá điện tử đang tạo ra thách thức mới trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá. Ðáng lo ngại, đối tượng chịu ảnh hưởng không chỉ là người trực tiếp sử dụng mà còn có trẻ em, thanh thiếu niên và những người vô tình tiếp xúc với sol khí trong môi trường sống.

Xây dựng thương hiệu quốc gia về du lịch y tế

Du lịch y tế đang phát triển, trở thành ngành dịch vụ có giá trị gia tăng cao. Nhiều nước đã xây dựng thành công thương hiệu quốc gia về du lịch y tế, thu hút rất nhiều khách quốc tế mỗi năm. Đây là kinh nghiệm tốt giúp Việt Nam thúc đẩy, phát huy tiềm năng du lịch và y tế sẵn có trong bối cảnh nhu cầu kết hợp khám, chữa bệnh, phục hồi chức năng, chăm sóc sức khỏe và nghỉ dưỡng gia tăng trên phạm vi toàn cầu.

Triển khai các dự án tầm soát bệnh lao tại xã U Minh

Chiều 27/8, Viện Nghiên cứu Y khoa Woolcock và Bệnh viện Đa khoa U Minh có buổi làm việc với UBND xã U Minh để triển khai các dự án tầm soát bệnh lao trên địa bàn.

Nâng cao chất lượng công tác bảo vệ, chăm sóc sức khoẻ cán bộ

Công tác chăm sóc sức khoẻ cán bộ cần đẩy mạnh theo hướng chủ động, nâng cao chuyên môn và tăng cường liên kết vùng. Đặc biệt, Sở Y tế cùng các bệnh viện tỉnh cần triển khai hiệu quả sổ sức khoẻ điện tử và mô hình chăm sóc sức khoẻ tại nhà cho cán bộ cao tuổi hoặc sức khoẻ yếu, giúp giảm di chuyển, kịp thời theo dõi và bảo vệ sức khoẻ ngay tại nơi cư trú.

Đưa chính sách nhân văn của Đảng và Nhà nước đến với từng người dân

Đến nay, chương trình khám sức khoẻ, khám sàng lọc miễn phí cho người dân tỉnh Cà Mau bước vào đợt 4, tại 64 xã, phường. Đây không chỉ là hoạt động chuyên môn của ngành y tế mà còn là minh chứng sinh động cho chủ trương nhất quán của Đảng và Nhà nước trong việc chăm lo, bảo vệ và nâng cao sức khoẻ Nhân dân, lấy người dân làm trung tâm của mọi chính sách phát triển.

Chăm sóc mắt miễn phí cho người dân Đất Mũi

Gần 300 người dân xã Đất Mũi được khám mắt, tư vấn điều trị và phát thuốc miễn phí, góp phần phát hiện sớm các bệnh lý về mắt, nhất là đối với người cao tuổi và người dân ở địa bàn xa trung tâm.

Khám mắt miễn phí cho người dân khu vực biên giới biển

Chiều 11/8, Đồn Biên phòng Đất Mũi (Bộ đội Biên phòng Cà Mau) phối hợp với Bệnh viện Mắt Sài Gòn Cà Mau khám mắt chuyên sâu và hỗ trợ chi phí phẫu thuật cho 250 người dân có hoàn cảnh khó khăn trên địa bàn.

Từ năm 2027, đưa vào vận hành Nền tảng quản lý cấp cứu ngoại viện toàn quốc

Phó Thủ tướng Phạm Thị Thanh Trà ký Quyết định số 1515/QĐ-TTg ngày 10/8/2026 phê duyệt Đề án “Phát triển hệ thống cấp cứu ngoại viện giai đoạn 2026 - 2030” (Đề án).

Nâng cao kỹ năng tuyên truyền, vận động hiến máu tình nguyện

Sáng 8/8, Ban Chỉ đạo Vận động hiến máu tình nguyện tỉnh Cà Mau phối hợp Bệnh viện Huyết học - Truyền máu TP Cần Thơ tổ chức lớp tập huấn công tác hiến máu tình nguyện năm 2026.