Thứ sáu, 30-10-26 22:01:01
Cà Mau, 32°C/ 32°C - 33°C Icon thời tiết nắng
Theo dõi Báo điện tử Cà Mau trên

Chuối và lợi ích cho sức khỏe

Báo Cà Mau

Việc lựa chọn một quả chuối chín vàng cho bữa sáng liệu có phải là lựa chọn hoàn hảo? Hay nói cách khác, ăn chuối buổi sáng có tốt không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của chuối và cách tận dụng tối đa lợi ích của loại quả này trong bữa sáng.

Chuối được xem là loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ảnh minh họa: T.L

Chuối - loại quả quen thuộc và giàu dinh dưỡng, được nhiều người lựa chọn để bắt đầu ngày mới. Nhưng liệu việc ăn chuối vào buổi sáng có tốt không? Trên thực tế, việc ăn chuối vào buổi sáng mang lại những lợi ích bất ngờ như sau:

Cung cấp năng lượng dồi dào

Carbohydrate: Chuối chứa lượng carbohydrate dồi dào, cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy sức sống;

Kali: Khoáng chất kali trong chuối giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng hiệu quả.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Chất xơ: Chuối giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.

Điều hòa nhu động ruột: Chất xơ trong chuối giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa.

Tốt cho tim mạch

Kali: Kali giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đặc biệt là đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa có trong chuối giúp bảo vệ tim mạch và các mạch máu.

Cải thiện tâm trạng

Tryptophan: Chuối chứa tryptophan, một loại amino acid giúp cơ thể sản xuất serotonin - hormone giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu.

Các lợi ích khác

Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong chuối giúp hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường.

Giảm cân: Chuối có lượng calo thấp và giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Làm đẹp da: Các vitamin và khoáng chất trong chuối giúp nuôi dưỡng làn da, làm chậm quá trình lão hóa.

Tuy nhiên, việc ăn chuối vào buổi sáng khi bụng đang đói là điều không được khuyến khích. Do đó, tùy từng đối tượng và tình trạng sức khỏe bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng chuối một cách độc lập và thay thế hoàn toàn cho bữa sáng.

T.L (T.H)

Tăng cường xử lý chó thả rông

Hiện nay, thời tiết đang vào thời điểm giao mùa, dễ bùng phát nhiều loại dịch bệnh, trong đó có bệnh dại ở vật nuôi như chó, mèo. Mặc dù chính quyền địa phương thường xuyên ra quân nhắc nhở, nhưng tình trạng nuôi chó thả rông, không đeo rọ mõm, không có người chăn dắt vẫn diễn ra tại nhiều địa phương trong tỉnh. Ðiều này không chỉ tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn cho cộng đồng, mà còn làm gia tăng lây lan dịch bệnh.

Đông y Cà Mau: 40 năm kế thừa, phát triển và chăm sóc sức khoẻ Nhân dân

Sáng 27/10, Hội Đông y tỉnh Cà Mau tổ chức họp mặt kỷ niệm 40 năm ngày thành lập Hội (1986 - 2026). Tham dự có ông Nguyễn Văn Khởi, Phó Chủ tịch Uỷ ban MTTQ Việt Nam tỉnh Cà Mau.

Đầm Dơi tăng cường tuyên truyền phòng, chống kiến ba khoang

Mới đây, kiến ba khoang được phát hiện tại một hộ dân trên địa bàn ấp 4, xã Đầm Dơi. Sự xuất hiện của loài côn trùng này có thể gây viêm da nếu người dân vô tình tiếp xúc trực tiếp với dịch tiết của kiến. Trước tình hình trên, ngành chuyên môn khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa, bảo vệ sức khoẻ bản thân và gia đình.

Hơn 98% dân số Cà Mau được khám sức khoẻ định kỳ

Thực hiện Nghị quyết 72 của Bộ Chính trị về một số giải pháp đột phá, tăng cường bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khoẻ Nhân dân, từ đầu năm đến nay, Ban Chỉ đạo thực hiện Nghị quyết 72 của tỉnh đã triển khai 4 đợt ra quân và đang thực hiện đợt cao điểm 45 ngày khám sức khoẻ định kỳ, khám sàng lọc cho toàn dân (từ 15/9-30/10/2026), nhằm đạt chỉ tiêu 100% người dân được kiểm tra y tế ít nhất một lần mỗi năm.

Bệnh viện Sản - Nhi Cà Mau đạt tiêu chuẩn Bệnh viện hạng I

Chiều 19/10, Bệnh viện Sản - Nhi Cà Mau tổ chức lễ công bố quyết định của UBND tỉnh Cà Mau xếp hạng Bệnh viện hạng I. Đây là dấu mốc quan trọng, ghi nhận những nỗ lực của tập thể bệnh viện trong nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh và chăm sóc sức khoẻ người dân.

Những đoá hồng lặng lẽ góp sức cho quê hương

Ở hai lĩnh vực khác nhau, Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Thanh Thuý và Thạc sĩ Nguyễn Thị Tiên cùng gặp nhau ở tình yêu nghề, tinh thần trách nhiệm và khát vọng cống hiến. Họ dịu dàng mà bền bỉ, lặng lẽ góp sức cho sự phát triển của quê hương.

Khám, mổ mắt miễn phí cho bệnh nhân nghèo

Sáng 17/10, Bệnh viện Đa khoa U Minh phối hợp Bệnh viện Mắt Tây Nam (Thành phố Hồ Chí Minh) tổ chức khám sàng lọc, phẫu thuật mắt miễn phí cho người nghèo, cận nghèo và người có hoàn cảnh khó khăn trên địa bàn xã U Minh.

Bệnh viện Đa khoa Bạc Liêu đạt bệnh viện hạng I

Sáng 17/10, Bệnh viện Đa khoa Bạc Liêu tổ chức lễ công bố và đón nhận Quyết định của UBND tỉnh Cà Mau công nhận bệnh viện xếp hạng I, đơn vị sự nghiệp y tế công lập thuộc Sở Y tế tỉnh Cà Mau.

Phó Chủ tịch UBND tỉnh Ngô Vũ Thăng cùng gần 400 cán bộ tham gia hiến máu tình nguyện

Sáng 17/10, tại UBND tỉnh Cà Mau, chương trình hiến máu tình nguyện với thông điệp “Hiến giọt máu đào - Trao đời sự sống” thu hút gần 400 cán bộ, công chức, viên chức đến từ các sở, ban, ngành tỉnh tham gia. Đồng chí Ngô Vũ Thăng, Phó Chủ tịch UBND tỉnh, Trưởng Ban Chỉ đạo vận động hiến máu tình nguyện tỉnh, đã tham gia hiến máu.

Công đoàn chăm lo sức khoẻ nữ đoàn viên, người lao động

Ngày 13/10, Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) tỉnh Cà Mau tổ chức chương trình nói chuyện chuyên đề “Nữ đoàn viên, lao động khoẻ, đẹp, tự tin” và ra mắt mô hình “Vòng tay Công đoàn - Đồng hành chăm sóc sức khoẻ toàn diện cho nữ công nhân lao động”.