Chủ nhật, 30-11-25 21:21:32
Cà Mau, 32°C/ 32°C - 33°C Icon thời tiết nắng
Theo dõi Báo điện tử Cà Mau trên

Chuối và lợi ích cho sức khỏe

Báo Cà Mau

Việc lựa chọn một quả chuối chín vàng cho bữa sáng liệu có phải là lựa chọn hoàn hảo? Hay nói cách khác, ăn chuối buổi sáng có tốt không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của chuối và cách tận dụng tối đa lợi ích của loại quả này trong bữa sáng.

Chuối được xem là loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ảnh minh họa: T.L

Chuối - loại quả quen thuộc và giàu dinh dưỡng, được nhiều người lựa chọn để bắt đầu ngày mới. Nhưng liệu việc ăn chuối vào buổi sáng có tốt không? Trên thực tế, việc ăn chuối vào buổi sáng mang lại những lợi ích bất ngờ như sau:

Cung cấp năng lượng dồi dào

Carbohydrate: Chuối chứa lượng carbohydrate dồi dào, cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy sức sống;

Kali: Khoáng chất kali trong chuối giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng hiệu quả.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Chất xơ: Chuối giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.

Điều hòa nhu động ruột: Chất xơ trong chuối giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa.

Tốt cho tim mạch

Kali: Kali giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đặc biệt là đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa có trong chuối giúp bảo vệ tim mạch và các mạch máu.

Cải thiện tâm trạng

Tryptophan: Chuối chứa tryptophan, một loại amino acid giúp cơ thể sản xuất serotonin - hormone giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu.

Các lợi ích khác

Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong chuối giúp hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường.

Giảm cân: Chuối có lượng calo thấp và giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Làm đẹp da: Các vitamin và khoáng chất trong chuối giúp nuôi dưỡng làn da, làm chậm quá trình lão hóa.

Tuy nhiên, việc ăn chuối vào buổi sáng khi bụng đang đói là điều không được khuyến khích. Do đó, tùy từng đối tượng và tình trạng sức khỏe bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng chuối một cách độc lập và thay thế hoàn toàn cho bữa sáng.

T.L (T.H)

Cán bộ, chiến sĩ Công an Cà Mau hiến trên 500 đơn vị máu

Tiếp tục lan toả thông điệp “Máu cứu người - Nụ cười hạnh phúc”, ngày 27/11, Công an tỉnh Cà Mau phối hợp Bệnh viện Huyết học - Truyền máu TP Cần Thơ tổ chức chương trình hiến máu tình nguyện đợt 2 năm 2025.

“Trụ đỡ” của hệ thống y tế địa phương

Sự phát triển mạnh mẽ và hiệu quả của các cơ sở y tế tư nhân (YTTN) với đa dạng các loại hình chăm sóc sức khoẻ trở thành “trụ đỡ” quan trọng, góp phần san sẻ gánh nặng cho hệ thống y tế công vốn đối mặt tình trạng quá tải; nâng cao chất lượng công tác chăm sóc sức khoẻ Nhân dân.

Nâng cao kỹ năng truyền thông, tư vấn cho đội ngũ cộng tác viên dân số

Nâng cao kiến thức và kỹ năng tư vấn, truyền thông cho cán bộ y tế và cộng tác viên dân số trong giai đoạn mới, mở rộng tiếp cận dịch vụ sàng lọc chất lượng cao, hướng tới mục tiêu giảm thiểu dị tật bẩm sinh, bảo vệ giống nòi và nâng cao chất lượng dân số, vì tương lai khỏe mạnh, hạnh phúc của thế hệ mai sau.

Y tế cơ sở phải thay đổi mang tính đột phá

“Y tế cơ sở phải thay đổi mang tính đột phá, đảm bảo người dân được tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khoẻ ban đầu tốt nhất; có như thế mới tạo được lòng tin trong Nhân dân, tiến tới bao phủ bảo hiểm y tế toàn dân”, đồng chí Huỳnh Quốc Việt, Uỷ viên dự khuyết Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Phó Bí thư Thường trực Tỉnh uỷ, Chủ tịch Uỷ ban MTTQ Việt Nam tỉnh Cà Mau, nhấn mạnh trong chuyến kiểm tra hoạt động các trạm y tế trên địa bàn tỉnh, ngày 11/11.

Bài cuối: Kiến tạo diện mạo mới cho y tế cơ sở

Đánh giá đúng thực trạng, Cà Mau xác định cần có “cú hích” mạnh mẽ về mô hình, cơ chế và chính sách để y tế cơ sở (YTCS) phát huy tối đa vai trò là nền tảng của hệ thống y tế. Việc xây dựng đề án tổng thể phát triển YTCS, bám sát tinh thần Nghị quyết 72-NQ/TW của Bộ Chính trị và phù hợp với điều kiện thực tiễn địa phương, là nhiệm vụ quan trọng, cấp thiết và mang tầm chiến lược, nhằm nâng cao chất lượng chăm sóc sức khoẻ Nhân dân trong giai đoạn mới.

Nâng chất “lá chắn” đầu tiên bảo vệ, chăm sóc sức khỏe Nhân dân - Bài 2: Nâng cấp ba trụ cột chính

Để đạt mục tiêu phát triển đồng bộ, hiện đại, nâng cao toàn diện chất lượng công tác bảo vệ và chăm sóc sức khỏe Nhân dân, y tế cơ sở ở Cà Mau cần sớm tháo gỡ những “điểm nghẽn” lớn. Trong đó, cấp thiết nhất là nâng cấp ba trụ cột chính của trạm y tế (TYT): cơ sở vật chất, trang thiết bị; nguồn nhân lực và chuyển đổi số.

Truyền thông phòng, chống sốt xuất huyết cho hơn 1.000 phụ nữ

Trong 3 ngày (5-7/11), Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Cà Mau phối hợp Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh, Công ty Cổ phần Mai Sen (TP Hồ Chí Minh) và Nhãn hàng JUMBO VAPE - Công ty Fumakilla Việt Nam tổ chức 4 cuộc truyền thông với chủ đề “Chung tay phòng, chống sốt xuất huyết hiệu quả - bảo vệ sức khỏe gia đình và cộng đồng”. Hơn 1.000 cán bộ, hội viên phụ nữ và người dân tham dự.

Cần sớm tăng cường nguồn nhân lực cho trạm y tế

Đó là kiến nghị của nhiều trạm y tế cơ sở với đoàn công tác của Tỉnh uỷ Cà Mau do đồng chí Hồ Thanh Thuỷ, Phó Bí thư Tỉnh uỷ làm trưởng đoàn, trong chuyến kiểm tra ngày 5/11.

Nâng chất “lá chắn” đầu tiên bảo vệ, chăm sóc sức khoẻ Nhân dân

Cà Mau nỗ lực phát triển ngành y tế theo hướng hiện đại, đồng bộ, lấy người dân làm trung tâm. Đến nay, 100% xã, phường trong tỉnh đã đạt chuẩn quốc gia về y tế. Trạm y tế cơ sở được xem là “lá chắn” đầu tiên bảo vệ, chăm sóc sức khỏe Nhân dân. Trong bối cảnh thực hiện mô hình chính quyền địa phương 2 cấp, việc củng cố năng lực và ổn định hoạt động của hệ thống y tế cơ sở không chỉ mang ý nghĩa chuyên môn, mà còn góp phần tăng niềm tin của người dân vào hiệu quả vận hành bộ máy mới.

Cần nhiều giải pháp trong phòng, chống tác hại thuốc lá

Tại Việt Nam, theo ước tính của WHO, thuốc lá gây ra hơn 100 ngàn ca tử vong mỗi năm, trong đó 84.500 ca do hút thuốc lá chủ động và 18.800 ca do hút thuốc lá thụ động. Thiệt hại kinh tế ước tính lên tới 108 ngàn tỷ đồng/năm, cao gấp 5 lần so với nguồn thu từ thuế thuốc lá.