Thứ ba, 17-3-26 11:42:52
Cà Mau, 32°C/ 32°C - 33°C Icon thời tiết nắng
Theo dõi Báo điện tử Cà Mau trên

Chuối và lợi ích cho sức khỏe

Báo Cà Mau

Việc lựa chọn một quả chuối chín vàng cho bữa sáng liệu có phải là lựa chọn hoàn hảo? Hay nói cách khác, ăn chuối buổi sáng có tốt không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của chuối và cách tận dụng tối đa lợi ích của loại quả này trong bữa sáng.

Chuối được xem là loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ảnh minh họa: T.L

Chuối - loại quả quen thuộc và giàu dinh dưỡng, được nhiều người lựa chọn để bắt đầu ngày mới. Nhưng liệu việc ăn chuối vào buổi sáng có tốt không? Trên thực tế, việc ăn chuối vào buổi sáng mang lại những lợi ích bất ngờ như sau:

Cung cấp năng lượng dồi dào

Carbohydrate: Chuối chứa lượng carbohydrate dồi dào, cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy sức sống;

Kali: Khoáng chất kali trong chuối giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng hiệu quả.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Chất xơ: Chuối giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.

Điều hòa nhu động ruột: Chất xơ trong chuối giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa.

Tốt cho tim mạch

Kali: Kali giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đặc biệt là đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa có trong chuối giúp bảo vệ tim mạch và các mạch máu.

Cải thiện tâm trạng

Tryptophan: Chuối chứa tryptophan, một loại amino acid giúp cơ thể sản xuất serotonin - hormone giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu.

Các lợi ích khác

Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong chuối giúp hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường.

Giảm cân: Chuối có lượng calo thấp và giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Làm đẹp da: Các vitamin và khoáng chất trong chuối giúp nuôi dưỡng làn da, làm chậm quá trình lão hóa.

Tuy nhiên, việc ăn chuối vào buổi sáng khi bụng đang đói là điều không được khuyến khích. Do đó, tùy từng đối tượng và tình trạng sức khỏe bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng chuối một cách độc lập và thay thế hoàn toàn cho bữa sáng.

T.L (T.H)

Cán bộ, chiến sĩ Công an hiến 339 đơn vị máu

Ngày 6/3, Công an tỉnh Cà Mau phối hợp Bệnh viện Huyết học - Truyền máu thành phố Cần Thơ tổ chức chương trình hiến máu tình nguyện đợt 1 năm 2026.

Hoàn thiện thể chế, thúc đẩy chuyển đổi số, nâng cao chất lượng y tế cơ sở

Phát biểu chỉ đạo tại buổi làm việc với ngành y tế tỉnh Cà Mau, chiều 4/3, PGS,TS, BSCKII Nguyễn Tri Thức, Thứ trưởng Bộ Y tế, nhấn mạnh: Thời gian tới, Bộ Y tế sẽ tham mưu Chính phủ ban hành các cơ chế, chính sách mang tính đột phá trong đào tạo và phát triển nguồn nhân lực y tế, bảo đảm đáp ứng yêu cầu chăm sóc sức khoẻ Nhân dân, nhất là tại tuyến y tế cơ sở.

Tri ân nguyên lãnh đạo ngành Y tế và đơn vị đào tạo

Nhân kỷ niệm 71 năm ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955-27/2/2026), chiều 27/2, Tỉnh uỷ - HĐND - UBND - Uỷ ban MTTQ Việt Nam tỉnh Cà Mau tổ chức các đoàn công tác đến thăm, tri ân nguyên lãnh đạo ngành Y tế tỉnh và cán bộ, giảng viên, người lao động Trường Cao đẳng Y tế Cà Mau.

Lãnh đạo tỉnh Cà Mau thăm, chúc mừng các đơn vị y tế tại Thành phố Hồ Chí Minh

Nhân kỷ niệm 71 năm ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955-27/2/2026), ngày 27/2, đoàn công tác tỉnh Cà Mau do đồng chí Nguyễn Minh Luân, Uỷ viên Ban Thường vụ Tỉnh uỷ, Phó Chủ tịch UBND tỉnh, làm trưởng đoàn đã đến thăm, chúc mừng một số đơn vị, cơ sở y tế tại Thành phố Hồ Chí Minh.

Toả sáng y đức

Những ngày giáp tết Bính Ngọ 2026, Thầy thuốc Ưu tú, Bác sĩ Ngô Thanh Tân, Phó Giám đốc Bệnh viện Mắt - Da liễu tỉnh Cà Mau, là một trong những cá nhân vinh dự được Chủ tịch nước trao tặng Huân chương Lao động hạng Nhì. Phần thưởng cao quý ấy không chỉ là niềm tự hào của cá nhân ông, mà còn là thể hiện tâm huyết của người thầy thuốc có gần 35 năm tận tuỵ với sự nghiệp chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ Nhân dân.

Vững sứ mệnh vì sức khoẻ Nhân dân

Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2) là dịp đặc biệt để toàn xã hội bày tỏ lòng tri ân sâu sắc đến đội ngũ y, bác sĩ, cán bộ và nhân viên ngành y tế, những người luôn thầm lặng cống hiến, ngày đêm tận tuỵ phục vụ sự nghiệp chăm sóc, bảo vệ và nâng cao sức khoẻ Nhân dân. Cùng với cả nước, ngành y tế Cà Mau không ngừng trưởng thành, nỗ lực vượt qua nhiều khó khăn, thử thách để trở thành chỗ dựa tin cậy, vững chắc cho cộng đồng.

Khai trương Phòng khám Đa khoa Hoà Minh

 Sáng 26/2, Công ty Cổ phần Dịch vụ Y tế - Phòng khám Đa khoa Hòa Minh tổ chức Lễ khai trương Phòng khám Đa khoa Hòa Minh tại địa chỉ 216A, Đường Nguyễn Đình Chiểu, Phường Lý Văn Lâm, tỉnh Cà Mau. Đến dự có Phó Chủ tịch UBND tỉnh Ngô Vũ Thăng cùng lãnh đạo một số sở, ngành, địa phương.

Sau cánh cửa phòng hồi sức

Ở một góc bệnh viện, nơi luôn sáng đèn suốt ngày đêm, tiếng máy thở, tiếng monitor theo dõi nhịp tim hoà vào bước chân vội vã của nhân viên y tế. Ðó là Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Ða khoa Cà Mau, nơi tiếp nhận và điều trị những ca bệnh nặng, nguy kịch nhất.

Bí thư Tỉnh uỷ Nguyễn Hồ Hải thăm, chúc mừng cán bộ y tế lão thành và đơn vị y tế

Nhân kỷ niệm 71 năm ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955-27/2/2026), chiều 25/2, đồng chí Nguyễn Hồ Hải, Uỷ viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bí thư Tỉnh uỷ Cà Mau, cùng đoàn công tác đã đến thăm, chúc mừng Thầy thuốc Nhân dân Trương Minh Thắng và một số đơn vị y tế trên địa bàn tỉnh.

Bước chuyển mình của y tế

Giữa nhịp phát triển sôi động những năm gần đây, ngành y tế Cà Mau âm thầm nhưng bền bỉ viết nên câu chuyện chuyển mình đầy khởi sắc. Từ việc đầu tư nâng cấp cơ sở vật chất, mở rộng và hoàn thiện mạng lưới trạm y tế tuyến xã, đến chuẩn hoá quy trình khám, chữa bệnh (KCB) và mạnh dạn ứng dụng công nghệ số, tất cả tạo nên diện mạo mới cho y tế tỉnh nhà. Nổi bật trong bức tranh ấy là chủ trương dồn sức cho tuyến y tế cơ sở, nhằm san sẻ áp lực cho tuyến trên, đồng thời mang dịch vụ chăm sóc sức khoẻ ngày càng chất lượng đến với người dân ngay tại nơi sinh sống.