Theo dõi Báo điện tử Cà Mau trên

Chuối và lợi ích cho sức khỏe

Báo Cà Mau

Việc lựa chọn một quả chuối chín vàng cho bữa sáng liệu có phải là lựa chọn hoàn hảo? Hay nói cách khác, ăn chuối buổi sáng có tốt không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của chuối và cách tận dụng tối đa lợi ích của loại quả này trong bữa sáng.

Chuối được xem là loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ảnh minh họa: T.L

Chuối - loại quả quen thuộc và giàu dinh dưỡng, được nhiều người lựa chọn để bắt đầu ngày mới. Nhưng liệu việc ăn chuối vào buổi sáng có tốt không? Trên thực tế, việc ăn chuối vào buổi sáng mang lại những lợi ích bất ngờ như sau:

Cung cấp năng lượng dồi dào

Carbohydrate: Chuối chứa lượng carbohydrate dồi dào, cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy sức sống;

Kali: Khoáng chất kali trong chuối giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng hiệu quả.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Chất xơ: Chuối giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.

Điều hòa nhu động ruột: Chất xơ trong chuối giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa.

Tốt cho tim mạch

Kali: Kali giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đặc biệt là đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa có trong chuối giúp bảo vệ tim mạch và các mạch máu.

Cải thiện tâm trạng

Tryptophan: Chuối chứa tryptophan, một loại amino acid giúp cơ thể sản xuất serotonin - hormone giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu.

Các lợi ích khác

Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong chuối giúp hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường.

Giảm cân: Chuối có lượng calo thấp và giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Làm đẹp da: Các vitamin và khoáng chất trong chuối giúp nuôi dưỡng làn da, làm chậm quá trình lão hóa.

Tuy nhiên, việc ăn chuối vào buổi sáng khi bụng đang đói là điều không được khuyến khích. Do đó, tùy từng đối tượng và tình trạng sức khỏe bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng chuối một cách độc lập và thay thế hoàn toàn cho bữa sáng.

T.L (T.H)

Ngành y tế khuyến cáo phòng bệnh Whitmore

Bệnh Whitmore là bệnh có diễn biến phức tạp, biến chứng khó lường và tỷ lệ tử vong cao nếu phát hiện muộn. Vì vậy, người dân cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh theo khuyến cáo của ngành y tế.

Lễ cất nóc Bệnh viện Đa khoa Cà Mau quy mô 1.200 giường

Sáng 25/4, lễ cất nóc công trình Bệnh viện Đa khoa Cà Mau quy mô 1.200 giường được long trọng tổ chức, đánh dấu mốc quan trọng trong tiến độ thi công dự án y tế trọng điểm của tỉnh.

Bệnh viện Thanh Vũ Medic Bạc Liêu nhận Giải thưởng Vàng về điều trị đột quỵ

Chiều 24/4, Bệnh viện Đa khoa Thanh Vũ Medic Bạc Liêu tổ chức Lễ đón nhận Giải thưởng Vàng (Gold Status Award) trong điều trị đột quỵ não cấp, do Tổ chức Đột quỵ Thế giới (WSO) trao tặng, ghi dấu bước tiến quan trọng trong việc chuẩn hoá hệ thống cấp cứu và điều trị theo tiêu chuẩn quốc tế.

Chủ động phòng tránh ngộ độc rượu

Thời gian qua, tình trạng ngộ độc rượu vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ, đặc biệt trong các dịp lễ, Tết.

Đoàn liên ngành kiểm tra ATVSTP tại bếp ăn tập thể, hàng quán

Tiếp tục đợt cao điểm thực hiện “Tháng hành động vì an toàn thực phẩm” năm 2026, ngày 23/4, đoàn công tác của Ban Chỉ đạo liên ngành về an toàn thực phẩm tỉnh Cà Mau tiến hành kiểm tra việc chấp hành các quy định pháp luật về an toàn vệ sinh thực phẩm (ATVSTP) trên địa bàn phường Hiệp Thành.

Ứng dụng kỹ thuật hiện đại trong chẩn đoán và điều trị tại Bệnh viện Quân dân y Bạc Liêu

Chiều 23/4, Bệnh viện Quân dân y Bạc Liêu tổ chức khai trương hệ thống máy cộng hưởng từ (MRI) và triển khai kỹ thuật phẫu thuật mắt Phaco. Đại tá Lý Văn Cường, Phó Chỉ huy trưởng Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh dự và phát biểu chỉ đạo.

Siết chặt các biện pháp phòng, chống bệnh tay chân miệng

Trước tình hình bệnh tay chân miệng có xu hướng gia tăng tại nhiều địa phương khu vực phía Nam, ngành y tế tỉnh Cà Mau đang chủ động triển khai đồng bộ các biện pháp nhằm kiểm soát dịch bệnh, hạn chế lây lan trong cộng đồng.

Tăng cường kiểm soát an toàn thực phẩm

UBND tỉnh Cà Mau vừa ban hành kế hoạch triển khai “Tháng hành động vì an toàn thực phẩm” năm 2026 trên phạm vi toàn tỉnh, diễn ra từ ngày 15/4 đến 15/5, với chủ đề: “Bảo đảm an toàn thực phẩm, phòng ngừa ngộ độc thực phẩm trong dịch vụ ăn uống và thức ăn đường phố”.

Khen thưởng đột xuất ê kíp cứu sống bệnh nhân thủng tim nguy kịch

Chiều 16/4, Bệnh viện Đa khoa Bạc Liêu (tỉnh Cà Mau) tổ chức lễ công bố quyết định của Chủ tịch UBND tỉnh về việc tặng Bằng khen cho các cá nhân có thành tích xuất sắc trong ca phẫu thuật cứu sống bệnh nhân bị thủng tim vừa qua. Dự buổi lễ có ông Nguyễn Tấn Lực, Phó Giám đốc Sở Y tế.

Cách phòng ngừa và nhận biết triệu chứng viêm màng não mô cầu

Theo Tổ chức Y tế Thế giới - WHO, bệnh do não mô cầu là một trong những bệnh nhiễm khuẩn cấp tính nguy hiểm, có thể gây thành dịch và xuất hiện ở nhiều quốc gia trên thế giới. Mỗi năm ước tính có khoảng 1,2 triệu ca mắc và hơn 100.000 ca tử vong toàn cầu.