Dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu

(CMO) Giai đoạn mang thai, sức khoẻ, thể trạng của người mẹ có nhiều thay đổi, do vậy chế độ dinh dưỡng thời kỳ này cũng hết sức quan trọng. Cung cấp đủ giúp thai nhi hấp thu được dưỡng chất, phát triển tối ưu và là tiền đề để người mẹ đủ sức khoẻ sinh con.

Trung bình mỗi ngày Phòng khám Dinh dưỡng (thuộc Khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Bệnh viện Sản - Nhi) tiếp nhận hỗ trợ từ 10-15 trường hợp. Những vấn đề được mọi người quan tâm nhất xoay quanh tư vấn trẻ ăn dặm, cho trẻ bú sữa mẹ đúng cách, xây dựng khẩu phần ăn hợp lý, hướng dẫn chọn các thực phẩm thiết yếu cần cho mẹ bầu, bệnh lý thường gặp… hoặc bất cứ nhu cầu tư vấn nào về dinh dưỡng.

Chị Huỳnh Kim Xiếu, Trưởng khoa, cho biết: “Trong quá trình mang thai, bệnh lý thường gặp ở người mẹ là tiểu đường và hội chứng tiền sản giật, cao huyết áp. Một là do người mẹ trước khi mang thai đã mang bệnh trước, hai là trong giai đoạn mang thai, nhất là những tháng cuối (thai kỳ từ tháng thứ 6 trở đi) do chế độ ăn nêm nếm mặn, dẫn đến huyết áp tăng, phù, tiểu đạm… lúc này cần thay đổi lại khẩu phần dinh dưỡng”.

Chị Trương Ngọc Diễm, ở Phường 7, TP Cà Mau, chia sẻ: “Ngoài khám thai định kỳ, trong quá trình mang thai tôi rất chú trọng đến chế độ dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Từ việc lựa chọn thực phẩm đến cách chế biến các món ăn, đặc biệt là thường tìm đến các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn những thực phẩm tốt nhất cho cả mẹ và bé. Sau khi sinh con, tôi được bác sĩ hướng dẫn những thực phẩm lợi sữa, mang lại dòng sữa mát để con hấp thu tốt nhất”.

Nhờ bác sĩ tư vấn về chế độ dinh dưỡng thời kỳ mang thai nên đến khi vượt cạn, chị Trương Ngọc Diễm sinh con kháu khỉnh, khoẻ mạnh, em bé nặng hơn 3 kg.

Vận động nhẹ hợp lý, đi bộ nhiều để dễ sinh... là những mẹo dân gian mà chị Nguyễn Thuý Duy, ngụ xã Ngọc Chánh, huyện Ðầm Dơi thực hiện trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, do thể trạng kén ăn từ nhỏ nên thời kỳ bầu, cân nặng của chị và con luôn tăng chậm.

Chị Duy bộc bạch: “Do thể trạng không tốt nên từ khi mang thai tôi vừa chú trọng bổ sung nhiều vitamin và chất dinh dưỡng thông qua uống sữa, kết hợp với ăn theo khẩu phần dinh dưỡng. Ngoài ra, để con đạt trọng lượng, mỗi lần khám thai định kỳ, tôi thường nhờ các bác sĩ, chuyên khoa dinh dưỡng tư vấn xây dựng thực đơn phù hợp, chia nhỏ khẩu phần ăn. Ðến nay, sức khoẻ cải thiện hơn, mừng nhất là mỗi tháng trọng lượng thai nhi đều tăng”.

Ðịnh kỳ, Khoa Dinh dưỡng - Tiết chế sẽ mở các lớp tập huấn về dinh dưỡng, đối tượng tham dự là tất cả nhân viên y tế đang làm việc tại các phòng, khoa Bệnh viện Sản - Nhi. Do đặc thù là nơi chuyên tiếp nhận thăm, khám, chữa bệnh cho bệnh nhân là trẻ em và phụ nữ trong quá trình mang thai, sau sinh, nên việc kết hợp giữa điều trị và dinh dưỡng là điều kiện tiên quyết để phục hồi sức khoẻ nhanh chóng.

“Chế độ dinh dưỡng trong quá trình mang thai đóng vai trò rất lớn đối với sự phát triển của thai nhi. Ngoài chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi lành mạnh, việc xây dựng chế độ thực đơn bữa ăn hàng ngày rất quan trọng. Người mẹ lúc này không chỉ ăn cho một người mà cho cả hai, tức là cả thai nhi trong bụng. Tuỳ thời kỳ thai mà cân nặng sẽ dao động khác nhau. Trong 3 tháng đầu chỉ tăng nhẹ và nhiều dần về tháng cuối. Nên nhớ, lúc này không được kiêng ăn, kén ăn vì đây là nguyên nhân dẫn đến suy dinh dưỡng bào thai, con sinh ra có cân nặng thấp”, chị Xiếu cho biết thêm.

Nhu cầu lúc người mẹ mang thai cần cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như chất đạm, chất béo, chất xơ…, tốt nhất vẫn ưu tiên chọn hấp thu từ rau quả, hoặc các loại củ, đậu, thịt, cá, trứng. Nên ăn nhiều rau để bổ sung chất xơ, tránh tình trạng táo bón. Hạn chế lạm dụng các thực phẩm chức năng bày bán quảng cáo trên thị trường, nếu dùng phải được sự hướng dẫn, theo dõi từ bác sĩ, tránh ảnh hưởng đến thai nhi về sau.

Như vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai là yếu tố then chốt để tạo ra những mầm non tương lai khoẻ mạnh, có sức đề kháng tốt. Thời điểm dịch bệnh, tránh sự lây nhiễm chéo không cần thiết, mẹ bầu nên cân nhắc chọn thực phẩm sạch, an toàn cho sức khoẻ. Nếu có nhu cầu hãy gọi điện thoại hỗ trợ tư vấn từ xa, thông qua việc đăng ký thăm, khám trực tuyến tại các bệnh viện, cơ sở chăm sóc sức khoẻ mẹ bầu./.

Yến Nhi