Không để sữa mẹ thiếu chất

(CMO) Với các bà mẹ vừa sinh con, đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ, không phải ai cũng đủ kinh nghiệm để có thể chăm sóc cho bản thân và con một cách tốt nhất. Có một thực trạng khá phổ biến là, một số bà mẹ lựa chọn bữa ăn thái quá, dị ứng thức ăn rồi ăn kiêng không đúng cách, gây ra tình trạng trẻ bị thiếu dinh dưỡng.

Trong bữa cơm hằng ngày của chị Trần Diễm Phương (xã Tân Thuận, huyện Đầm Dơi), từ khi sinh con đầu lòng đến nay, thực đơn quanh đi quẩn lại vẫn là xương hầm, thịt kho, móng giò heo, rau ngót nấu canh..., các món mà theo quan niệm dân gian là giúp sản phụ sau sinh nhanh lành, lợi sữa. Chị Phương tâm sự: "Ăn theo thực đơn "sau khi sinh" đến nay cũng gần 3 tháng, mỗi lần nhắc đến ăn là tôi sợ. Thật sự rất là ngán nhưng vẫn phải ráng ăn. Nếu không ăn thì sẽ không có sữa cho em bé".

Để sữa mẹ đạt chất lượng, người mẹ cần ăn uống đủ dưỡng chất.

Bên cạnh đó, đáng lo ngại nhất là những người khó ăn, ăn kiêng và thường xuyên dị ứng. Có thể nói, kiêng ăn hải sản, kiêng đa số củ quả, thậm chí kiêng cả trứng, sữa là một trong vô số những điều mà các bà mẹ sau sinh như chị Phương "phải làm". Chị Nguyễn Bích Hân (Khóm 3, Phường 8, TP Cà Mau), chia sẻ: "Hầu như là tôi chỉ được ăn thịt heo thôi, cũng không được ăn gì nhiều, bởi vì mình sinh mổ, ăn gà thì sợ bị nhức, rau muống thì sợ bị sẹo, bị đen vết mổ...”.

Trên thực tế, việc người mẹ không thích hay không ăn được các loại thực phẩm như: trứng, tôm, cua, cá... còn khiến trẻ mất đi một lượng lớn dưỡng chất mà đáng ra phải có trong sữa mẹ. Hậu quả là nhiều trẻ rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng, tăng nguy cơ thấp còi vì thiếu canxi. Bác sĩ CKII Trương Minh Kiển, Phó Giám đốc Bệnh viện Sản - Nhi, khuyến cáo: "Các bà mẹ nên ăn uống bình thường. Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ, nhưng chỉ khi người mẹ được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Không nên lựa chọn thức ăn một cách thái quá, không có cơ sở khoa học, gây hại cho sức khoẻ của con mình".

Chuyên viên tư vấn dinh dưỡng Bệnh viện Sản - Nhi Đinh Thị Mộng Thu có lời khuyên: "Người mẹ khi cho con bú cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như: đạm (thịt bò, heo, gà, cá, các loại đậu...), đường (gạo, bắp, bánh mì...), chất béo, vitamin (các loại rau quả) và chất khoáng. Đặc biệt, người mẹ cần uống nhiều nước, sữa. Các bà mẹ chỉ nên kiêng những thức ăn lên men có chứa nhiều vi khuẩn hoặc những thực phẩm có quá nhiều gia vị, đồ chế biến sẵn, có chứa chất bảo quản, không an toàn cho trẻ".

Theo chị Mộng Thu, người mẹ ăn các loại cá biển như: cá hồi, cá thu, cá mòi sẽ cung cấp nhiều DHA trong sữa mẹ và giúp trẻ phát triển trí não tốt hơn. Sữa trong bầu vú của mẹ bao giờ cũng tốt và sữa chỉ được tiết ra khi cho bé bú hoặc nặn vắt sữa. Những bà mẹ không cần lo lắng sữa bị lạnh không tốt cho bé. Chỉ cần mỗi lần trước khi cho bé bú mẹ nên nặn vắt bỏ đi vài giọt sữa đầu là được. Phân của bé bú mẹ phản ánh chế độ dinh dưỡng, các loại thức ăn của mẹ. Khi bé đi phân xấu, thường là do mẹ ăn uống những thức ăn khó tiêu hoá, gây dị ứng... Vì vậy, các bà mẹ nên chú ý trong chế độ dinh dưỡng của bà mẹ khi cho con bú phải là những loại thức ăn hợp vệ sinh, dễ tiêu hoá. Tránh những loại thức ăn gây dị ứng./.

Mỹ Trương