ĐT: 0939.923988
Thứ bảy, 23-8-25 01:12:07
Theo dõi Báo điện tử Cà Mau trên

Làm gì để cai thuốc lá

Báo Cà Mau Hiện nay, qua các phương tiện thông tin đại chúng cũng như công tác tuyên tuyền, đa phần người dân ít nhiều biết đến tác hại của thuốc lá đối với bản thân, những người xung quanh và cũng đã có ý định từ bỏ thuốc lá. Nhưng trên thực tế đối với họ, việc bỏ thuốc lá rất khó khăn vì đó đã là thói quen.

Hiện nay, qua các phương tiện thông tin đại chúng cũng như công tác tuyên tuyền, đa phần người dân ít nhiều biết đến tác hại của thuốc lá đối với bản thân, những người xung quanh và cũng đã có ý định từ bỏ thuốc lá. Nhưng trên thực tế đối với họ, việc bỏ thuốc lá rất khó khăn vì đó đã là thói quen.

Thuốc lá có khả năng gây nghiện rất mạnh nên cần sự chuẩn bị kỹ lưỡng về nhiều mặt để có thể cai được thuốc lá thành công. Thuốc lá có khả năng làm người hút dễ nghiện và nghiện nặng theo thời gian cũng như liều lượng hút. Đây là loại nghiện khó cai.

Để có thể cai được thuốc lá, rất cần sự quyết tâm cao và tính kiên nhẫn của chính bản thân người nghiện.

Theo nghiên cứu, 70% người hút thuốc lá có ý định cai thuốc lá cho dù họ không thừa nhận điều đó. Tuy nhiên, từ có ý định cai thuốc lá tiến đến quyết định cai thuốc lá có rất nhiều rào cản. Những rào cản có thể được kể ra như: sợ cai thuốc lá không thành công; sợ không cưỡng nỗi cám dỗ của thuốc lá; sợ triệu chứng của hội chứng cai thuốc lá; sợ kích thích, bứt rứt, buồn bã; sợ tăng cân, mất đi “hình ảnh” trong mắt bạn bè và người thân… Do đó, tư vấn điều trị cai nghiện thuốc lá sẽ là một trợ giúp quan trọng, cần thiết giúp giảm các rào cản ấy. Đồng thời, qua đây sẽ củng cố thêm niềm tin vào thành công cai thuốc lá của những người nghiện.

Bác sĩ Nguyễn Ngọc Hiền, Phó Giám đốc Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khoẻ tỉnh, nói: “Người nghiện thuốc lá thực chất là họ nghiện Nicotin, đối với những người hút thuốc lá lâu năm thì họ đã nghiện Nicotin trong thời gian dài. Do đó, việc từ bỏ thuốc lá đối với những người hút lâu năm sẽ có nhiều khó khăn hơn”.

Khi ấy, người muốn cai nghiện cần phải có ý chí và ý chí ấy cần được củng cố. Sau khi họ đã có quyết tâm cai nghiện thì người cai nghiện cần biết được các nguy cơ, tác dụng ngược khi cai thuốc lá và lợi ích khi cai thuốc lá. Cụ thể, những tác dụng ngược khi cai mà người cai thuốc có thể gặp phải đó là những triệu chứng về rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, buồn bực, dễ bị kích thích tinh thần, lo lắng, giận dữ, mệt mỏi, khó tập trung, nhịp tim giảm, tăng cân... Nhưng lợi ích lâu dài của việc cai thuốc sẽ giúp người cai thuốc giảm được các nguy cơ bệnh tim mạch đến 50% sau 1 năm, chức năng hô hấp cải thiện 30% trong 2-3 tháng sau, nguy cơ tai biến mạch máu não tương tự người không hút thuốc trong 5-15 năm sau, đặc biệt là tinh thần sẽ sảng khoái và yêu đời hơn...

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại thuốc hỗ trợ cai nghiện như: kẹo Nicotin, viên ngậm, ống hít, xịt mũi, miếng dán... có thể giúp hỗ trợ người cai nghiện trong quá trình từ bỏ thuốc lá. Tuy nhiên, trên thực tế, người sử dụng thuốc lá thường rất ít sử dụng các biện pháp hỗ trợ này. Với nguyên nhân, khi so sánh giữa thuốc cai nghiện và thuốc lá thì thuốc cai nghiện thuốc lá đắt tiền hơn thuốc lá. Bên cạnh đó, thuốc cai nghiện hiệu quả không cao, người cai nghiện rất nhanh tái nghiện trở lại nếu người cai nghiện không có quyết tâm.

Người nghiện thuốc lá muốn cai thuốc thành công cần phải có quyết tâm vững chắc, phải vượt qua được những rào cản trong quá trình cai. Bên cạnh đó, người cai thuốc cần có các biện pháp can thiệp khi lên cơn thèm thuốc như: ngậm kẹo, uống nước, ngậm muối hay tìm việc làm để quên đi cơn thèm thuốc. Cần tránh để người cai nghiên bị ảnh hưởng một số tác động bởi các vấn đề về tâm lý, stress... “Người hút thuốc bỏ thuốc càng sớm thì khả năng tái nghiện càng thấp”, Bác sĩ Nguyễn Ngọc Hiền, Phó Giám đốc Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức  khoẻ, khẳng định.

Bản chất của thuốc lá là nghiện nên muốn cai thuốc, rất cần nỗ lực của người hút. Nếu cai được thuốc lá sẽ tránh được rất nhiều bệnh cũng như gia tăng tuổi thọ. Tóm lại, cai thuốc lá là một việc không dễ, đòi hỏi người hút thuốc phải có ý chí, quyết tâm cao và tính kiên nhẫn./.

Lê Kim

Bệnh viện Bạch Mai tập huấn chuyên môn về bệnh phổi tại Cà Mau

Sáng 21/8, Bệnh viện Bạch Mai phối hợp cùng Bệnh viện Lao và Bệnh phổi Cà Mau triển khai chuỗi hoạt động tập huấn, khám sàng lọc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) và hen phế quản trong cộng đồng.

Thực hành tốt việc nuôi con bằng sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo, giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh, phát triển tốt hơn về thể chất và trí tuệ. Nuôi con bằng sữa mẹ (NCBSM) là một phần quan trọng trong việc đảm bảo trẻ sơ sinh được hưởng quyền tiếp cận các tiêu chuẩn cao nhất về sức khỏe, đặc biệt là trong 6 tháng đầu đời. 

Các yếu tố khiến bệnh suy tim tiến triển nặng

Suy tim là một bệnh lý nguy hiểm, xảy ra khi cơ tim không đủ khả năng bơm máu để đáp ứng nhu cầu oxy của cơ thể. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh không chỉ làm suy giảm nghiêm trọng chất lượng cuộc sống mà còn có thể đe dọa đến tính mạng

Quan tâm chăm sóc sức khoẻ phụ nữ và trẻ em đồng bào dân tộc

Thời gian qua, các cấp hội phụ nữ và ngành y tế trên địa bàn tỉnh đã triển khai nhiều hoạt động thiết thực nhằm nâng cao chất lượng chăm sóc sức khoẻ phụ nữ và trẻ em vùng có đông đồng bào dân tộc thiểu số, nhóm đối tượng dễ bị tổn thương và chịu nhiều thiệt thòi về điều kiện sống, y tế, giáo dục.

Diệt muỗi vằn để phòng bệnh sốt xuất huyết và bệnh chikungunya

Tính đến ngày 19/8/2025, toàn tỉnh Cà Mau đã ghi nhận hơn 1.000 ca mắc bệnh sốt xuất huyết, tăng hơn 110% so với cùng kỳ năm 2024. Theo ngành y tế, dịch bệnh vẫn còn diễn biến phức tạp, số ca mắc bệnh vẫn đang gia tăng, các địa phương cần tăng cường chiến dịch diệt lăng quăng, diệt muỗi dựa vào cộng đồng để phòng bệnh sốt xuất huyết và bệnh chikungunya.

Bước ngoặt trong điều trị huyết học tại Cà Mau

Lĩnh vực huyết học tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cà Mau được thực hiện gồm huyết học - truyền máu và huyết học lâm sàng. Cùng với những giải pháp nâng cao chất lượng điều trị, lĩnh vực huyết học tại đơn vị có bước tiến quan trọng, áp dụng nhiều kỹ thuật mới.

Những dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư dạ dày

Theo số liệu công bố mới đây của Cục Phòng bệnh Bộ Y tế, ung thư dạ dày là một trong những căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, đứng thứ 3 về số ca tử vong do mắc ung thư hiện nay tại Việt Nam. Điều nguy hiểm là việc chẩn đoán các triệu chứng rất dễ bị nhầm lẫn với một số căn bệnh tiêu hóa khác và không phải lúc nào cũng có các dấu hiệu ban đầu để nhận biết.

Quản lý thực phẩm ngay từ khâu sản xuất

Thực phẩm là nhu cầu thiết yếu, có tầm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người tiêu dùng. Do vậy, việc quản lý thực phẩm sạch cần phải có cơ chế kiểm tra, kiểm soát, giám sát một cách thường xuyên, chặt chẽ và nên bắt đầu ngay từ khâu sản xuất để đảm bảo an toàn cho người tiêu dùng.

Phòng bệnh ho gà quay trở lại

Những năm gần đây, nhờ chương trình tiêm chủng mà bệnh ho gà ở trẻ được phòng ngừa hiệu quả. Từ đó, thời gian qua tỉnh Cà Mau không ghi nhận ca mắc. Tuy nhiên, vào cuối tháng 7/2025 trên địa bàn tỉnh lại ghi nhận 3 trường hợp mắc bệnh ho gà, cho thấy nguy cơ bệnh ho gà có khả năng quay trở lại.

Ưu tiên nuôi con bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ (NCBSM) không chỉ mang lại lợi ích thiết thực cho sức khỏe mẹ và bé, mà còn góp phần bảo vệ môi trường, ứng phó với biến đổi khí hậu. Đây là thông điệp được ngành Y tế tỉnh Cà Mau tích cực lan tỏa trong Tuần lễ Thế giới Nuôi con bằng sữa mẹ năm 2025 với chủ đề: “Ưu tiên nuôi con bằng sữa mẹ: Tạo dựng hệ thống hỗ trợ bền vững”.