Thứ hai, 9-11-26 17:10:48
Cà Mau, 32°C/ 32°C - 33°C Icon thời tiết nắng
Theo dõi Báo điện tử Cà Mau trên

Mẹo bảo vệ mắt cho dân văn phòng

Báo Cà Mau

Làm việc bằng máy tính trong một thời gian dài không chỉ gây đau lưng mà còn rất hại cho mắt. Mắt có thể mệt mỏi, khô, ngứa hoặc đau âm ỉ cho đến khi bạn đi ngủ.

Dưới đây là một số lời khuyên để bảo vệ sức khỏe đôi mắt cho những ai thường xuyên làm việc trên máy tính.

1. Để mắt nghỉ ngơi mỗi giờ

Nếu công việc khiến bạn dành nhiều giờ trước màn hình máy tính, bạn nên cho mắt nghỉ ngơi một vài phút mỗi giờ làm việc. Có thể là một, hai phút hoặc năm phút thì càng tốt. Bạn cũng có thể rời mắt khỏi màn hình, nhắm mắt và thư giãn.


2. Nhắm mắt lại trong vài giây

Nếu bạn nghĩ rằng nghỉ ngơi trong vài phút mỗi giờ sẽ phá vỡ dòng chảy công việc thì hãy thử nhắm mắt lại khoảng vài giây và tiếp tục suy nghĩ về công việc. Điều này sẽ giúp thư giãn và giảm căng thẳng cho mắt.

3. Rửa mắt ít nhất một lần trong ngày

Không chỉ trong giờ ăn trưa mà bạn nên nghỉ ngơi và làm mới mình mọi nơi, mọi lúc. Chẳng hạn như rửa mặt, đặc biệt là đôi mắt khi đã dành quá nhiều thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và rửa sạch bụi bẩn cho mắt.

4. Không nhìn quá lâu vào màn hình

Ngay cả với kính chống chói và một màn hình được thiết kế đặc biệt để bảo vệ mắt cũng khiến đôi mắt cảm thấy căng thẳng sau một thời gian tiếp xúc với màn hình. Hãy tìm cách xa màn hình trong đôi phút bằng cách nhìn vào đôi giày hoặc hay những nơi có ít ánh sáng để tránh gây tổn thương mắt.

Theo Dân Trí

Bệnh viện Đa khoa Cà Mau đạt Chứng nhận Kim cương trong điều trị đột quỵ

Tại Hội nghị chuyên đề về Đột quỵ vào sáng 8/11, Khoa Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cà Mau, được trao chứng nhận Kim cương của Tổ chức Đột quỵ Thế giới (WSO), ghi nhận những nỗ lực trong chuẩn hoá quy trình chuyên môn, nâng cao chất lượng cấp cứu và điều trị đột quỵ.

Nhân rộng nghĩa cử cao đẹp

Máu là món quà vô giá, không gì thay thế trong cấp cứu và điều trị bệnh. Bởi vậy, hiến máu tình nguyện (HMTN) không chỉ là nghĩa cử nhân văn mà còn là hành động thiết thực trao cơ hội sống cho người bệnh. Những năm qua, phong trào HMTN trên địa bàn tỉnh Cà Mau ngày càng lan toả, thu hút đông đảo cán bộ, chiến sĩ và các tầng lớp Nhân dân nhiệt tình tham gia.

Ra mắt dịch vụ kiểm soát cận thị dành cho trẻ em tại Bệnh viện Mắt Sài Gòn Minh Hải

Sáng 31/10, Bệnh viện Mắt Sài Gòn Minh Hải (phường Bạc Liêu) tổ chức lễ ra mắt dịch vụ Kiểm soát cận thị dành cho trẻ em từ 4 - 16 tuổi. Dịch vụ hướng đến phát hiện, đánh giá và theo dõi tiến triển cận thị, giúp trẻ được tiếp cận các giải pháp chăm sóc thị lực phù hợp ngay tại địa phương.

Công an Cà Mau hướng về cơ sở, chăm lo sức khoẻ đồng bào Khmer

Ngày 31/10, Công an tỉnh Cà Mau phối hợp với Cục An ninh nội địa (Bộ Công an), Hội Thầy thuốc trẻ Thành phố Hồ Chí Minh và chính quyền địa phương tổ chức chương trình “Chung một tấm lòng - Vì sức khoẻ cộng đồng” tại xã Ninh Thạnh Lợi.

Sông Đốc tăng cường giám sát, ngăn nguy cơ lây lan bệnh não mô cầu

Sáng 31/10, UBND xã Sông Đốc tổ chức cuộc họp triển khai công tác phòng, chống dịch bệnh trên địa bàn, tập trung vào bệnh não mô cầu, nhằm chủ động kiểm soát nguy cơ lây lan trong cộng đồng. Đồng chí Nguyễn Phương Đài, Phó Chủ tịch UBND xã, chủ trì cuộc họp.

Cà Mau tăng cường phòng, chống bệnh não mô cầu

Trong tháng 10/2026, tỉnh Cà Mau ghi nhận 3 ca mắc bệnh não mô cầu. Trước tình hình dịch bệnh có diễn biến phức tạp, Viện Pasteur Thành phố Hồ Chí Minh thành lập đoàn công tác, do PGS.TS Nguyễn Vũ Thượng, Phó Viện trưởng Viện Pasteur làm Trưởng đoàn, đến giám sát, hỗ trợ địa phương triển khai các biện pháp phòng, chống dịch.

Xã Năm Căn đồng loạt ra quân chiến dịch diệt lăng quăng phòng, chống sốt xuất huyết

Trước diễn biến phức tạp của dịch sốt xuất huyết (SXH), sáng 29/10, xã Năm Căn đã đồng loạt ra quân chiến dịch diệt lăng quăng dựa vào cộng đồng tại tất cả 10 ấp trên địa bàn.

Tăng cường xử lý chó thả rông

Hiện nay, thời tiết đang vào thời điểm giao mùa, dễ bùng phát nhiều loại dịch bệnh, trong đó có bệnh dại ở vật nuôi như chó, mèo. Mặc dù chính quyền địa phương thường xuyên ra quân nhắc nhở, nhưng tình trạng nuôi chó thả rông, không đeo rọ mõm, không có người chăn dắt vẫn diễn ra tại nhiều địa phương trong tỉnh. Ðiều này không chỉ tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn cho cộng đồng, mà còn làm gia tăng lây lan dịch bệnh.

Đông y Cà Mau: 40 năm kế thừa, phát triển và chăm sóc sức khoẻ Nhân dân

Sáng 27/10, Hội Đông y tỉnh Cà Mau tổ chức họp mặt kỷ niệm 40 năm ngày thành lập Hội (1986 - 2026). Tham dự có ông Nguyễn Văn Khởi, Phó Chủ tịch Uỷ ban MTTQ Việt Nam tỉnh Cà Mau.

Đầm Dơi tăng cường tuyên truyền phòng, chống kiến ba khoang

Mới đây, kiến ba khoang được phát hiện tại một hộ dân trên địa bàn ấp 4, xã Đầm Dơi. Sự xuất hiện của loài côn trùng này có thể gây viêm da nếu người dân vô tình tiếp xúc trực tiếp với dịch tiết của kiến. Trước tình hình trên, ngành chuyên môn khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa, bảo vệ sức khoẻ bản thân và gia đình.