Chủ nhật, 13-9-26 20:36:07
Cà Mau, 32°C/ 32°C - 33°C Icon thời tiết nắng
Theo dõi Báo điện tử Cà Mau trên

Mẹo giúp bạn đối phó với nắng nóng mùa hè

Báo Cà Mau

Có nhiều cách để giúp bạn đối phó với những khó chịu của nắng nóng mùa hè. Bên cạnh việc phải ngăn ngừa sự mất nước của cơ thể, bạn cũng phải nghĩ cách để giải nhiệt hiệu quả. Hãy thử những cách tốt nhất dưới đây để đánh tan nắng nóng, làm cho cuộc sống của bạn trở nên mát mẻ và thoải mái hơn trong mùa hè.

Đồ uống từ nước ép trái cây hay rau quả là cách tuyệt vời vừa giúp bạn giải khát, vừa hạ nhiệt lành mạnh. Ảnh: T.L

Chọn các chất liệu cotton

Vâng, một trong những cách tốt nhất để giữ mát mẻ trong mùa hè này là chọn khăn trải giường và trang phục bằng cotton. Với tính chất mềm mại, thông thoáng và khả năng thấm hút, chất liệu này sẽ giúp bạn mát mẻ hơn bất kỳ loại quần áo nào khác. Bên cạnh đó, bạn hãy chọn cho mình những bộ quần áo sáng màu để có thể tránh ánh nắng và nhiệt, giúp bạn mát mẻ hơn.

Tối ưu hóa các cửa sổ

Cửa sổ sẽ là không gian lý tưởng giúp bạn đón gió và sự thoáng mát trong mùa hè. Nó cũng có thể giúp bạn cải thiện nhiệt độ trong phòng một cách tốt nhất. Tuy nhiên, bạn nên đóng các cửa sổ vào ban ngày, khi ánh nắng và nhiệt độ tăng cao, sử dụng màn cửa cách nhiệt trong ngày. Bạn có thể mở lại cửa vào buổi tối. Như thế, bạn sẽ không cảm thấy nóng nữa.

Tắm nước mát

Việc tắm nước lạnh dưới những vòi hoa sen sẽ là cách tốt nhất có thể giữ cho mình được mát mẻ vào mùa hè. Hãy tắm vào buổi sáng và trước khi đi ngủ, để cơ thể bạn luôn được chăm sóc tốt nhất.

 Tận dụng quạt và điều hòa

Có lẽ đây là hai vật dụng không thể thiếu trong mùa hè. Tuy nhiên, bạn cần chú ý sử dụng chúng an toàn và hiệu quả. Bạn có thể bật quạt và điều hòa cùng lúc để cải thiện nhiệt độ trong phòng cho đến khi nhiệt độ đã hạ thì hãy tắt điều hòa, và chỉ sử dụng quạt ở chế độ vừa phải nhé!

Mở cửa phòng tắm

Một trong những cách tốt nhất để giữ mát mẻ trong mùa hè là tránh xa độ ẩm dấp dính. Và lựa chọn tốt nhất là bạn nên mở cửa phòng tắm cho nó thông thoáng trước khi tắm. Việc mở cửa phòng tắm cũng là cách giúp cho ngôi nhà mát mẻ hơn.

Đồ uống giải nhiệt

Lẽ dĩ nhiên, bạn cần dự trữ trong tủ lạnh nhà mình để có thể sử dụng bất cứ khi nào trong việc giúp bạn hạ nhiệt mùa hè.

Đồ ăn vặt

Trong mùa hè, bạn cũng cần thay đổi kế hoạch chế độ ăn kiêng và lựa chọn chủ yếu là trái cây và rau quả để vừa đảm bảo khỏe mạnh, vừa giúp cơ thể trở nên mát mẻ. Một vài đồ uống từ nước ép trái cây hay rau quả được làm sẵn mỗi ngày là cách tuyệt vời vừa giúp bạn giải khát, vừa hạ nhiệt lành mạnh.

Tập thể dục vào buổi sáng

Thói quen tập thể dục là điều bạn cần duy trì trong mọi loại thời tiết. Vào mùa hè, bạn hãy dậy sớm hơn một chút vào buổi sáng và tập thể dục. Điều này sẽ giữ cho cơ thể của bạn mát mẻ bằng cách loại bỏ nhiệt dư thừa của cơ thể.

TRÚC LY (tổng hợp)

Cứu sống sản phụ nguy kịch sau 5 lần mổ lấy thai

Nằm trên giường bệnh tại Khoa Hậu phẫu, Bệnh viện Sản - Nhi Cà Mau, chị Nguyễn Thị Thuý An (35 tuổi, ngụ Xã Trần Văn Thời, tỉnh Cà Mau) đang dần hồi phục sức khoẻ. Bên cạnh chị là cậu con trai nhỏ vừa chào đời, khoẻ mạnh. Ít ai biết rằng, chỉ mới vài ngày trước, người mẹ ấy cùng đứa con trong bụng đã trải qua một ranh giới sinh tử vô cùng mong manh, tưởng chừng như không thể vượt qua.

Nguy cơ nghiện nicotine ở giới trẻ từ thuốc lá điện tử

Nhỏ gọn, nhiều màu sắc, đa dạng hương vị và dễ che giấu, thuốc lá điện tử đang tạo ra thách thức mới trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá. Ðáng lo ngại, đối tượng chịu ảnh hưởng không chỉ là người trực tiếp sử dụng mà còn có trẻ em, thanh thiếu niên và những người vô tình tiếp xúc với sol khí trong môi trường sống.

Xây dựng thương hiệu quốc gia về du lịch y tế

Du lịch y tế đang phát triển, trở thành ngành dịch vụ có giá trị gia tăng cao. Nhiều nước đã xây dựng thành công thương hiệu quốc gia về du lịch y tế, thu hút rất nhiều khách quốc tế mỗi năm. Đây là kinh nghiệm tốt giúp Việt Nam thúc đẩy, phát huy tiềm năng du lịch và y tế sẵn có trong bối cảnh nhu cầu kết hợp khám, chữa bệnh, phục hồi chức năng, chăm sóc sức khỏe và nghỉ dưỡng gia tăng trên phạm vi toàn cầu.

Triển khai các dự án tầm soát bệnh lao tại xã U Minh

Chiều 27/8, Viện Nghiên cứu Y khoa Woolcock và Bệnh viện Đa khoa U Minh có buổi làm việc với UBND xã U Minh để triển khai các dự án tầm soát bệnh lao trên địa bàn.

Nâng cao chất lượng công tác bảo vệ, chăm sóc sức khoẻ cán bộ

Công tác chăm sóc sức khoẻ cán bộ cần đẩy mạnh theo hướng chủ động, nâng cao chuyên môn và tăng cường liên kết vùng. Đặc biệt, Sở Y tế cùng các bệnh viện tỉnh cần triển khai hiệu quả sổ sức khoẻ điện tử và mô hình chăm sóc sức khoẻ tại nhà cho cán bộ cao tuổi hoặc sức khoẻ yếu, giúp giảm di chuyển, kịp thời theo dõi và bảo vệ sức khoẻ ngay tại nơi cư trú.

Đưa chính sách nhân văn của Đảng và Nhà nước đến với từng người dân

Đến nay, chương trình khám sức khoẻ, khám sàng lọc miễn phí cho người dân tỉnh Cà Mau bước vào đợt 4, tại 64 xã, phường. Đây không chỉ là hoạt động chuyên môn của ngành y tế mà còn là minh chứng sinh động cho chủ trương nhất quán của Đảng và Nhà nước trong việc chăm lo, bảo vệ và nâng cao sức khoẻ Nhân dân, lấy người dân làm trung tâm của mọi chính sách phát triển.

Chăm sóc mắt miễn phí cho người dân Đất Mũi

Gần 300 người dân xã Đất Mũi được khám mắt, tư vấn điều trị và phát thuốc miễn phí, góp phần phát hiện sớm các bệnh lý về mắt, nhất là đối với người cao tuổi và người dân ở địa bàn xa trung tâm.

Khám mắt miễn phí cho người dân khu vực biên giới biển

Chiều 11/8, Đồn Biên phòng Đất Mũi (Bộ đội Biên phòng Cà Mau) phối hợp với Bệnh viện Mắt Sài Gòn Cà Mau khám mắt chuyên sâu và hỗ trợ chi phí phẫu thuật cho 250 người dân có hoàn cảnh khó khăn trên địa bàn.

Từ năm 2027, đưa vào vận hành Nền tảng quản lý cấp cứu ngoại viện toàn quốc

Phó Thủ tướng Phạm Thị Thanh Trà ký Quyết định số 1515/QĐ-TTg ngày 10/8/2026 phê duyệt Đề án “Phát triển hệ thống cấp cứu ngoại viện giai đoạn 2026 - 2030” (Đề án).

Nâng cao kỹ năng tuyên truyền, vận động hiến máu tình nguyện

Sáng 8/8, Ban Chỉ đạo Vận động hiến máu tình nguyện tỉnh Cà Mau phối hợp Bệnh viện Huyết học - Truyền máu TP Cần Thơ tổ chức lớp tập huấn công tác hiến máu tình nguyện năm 2026.