Truyền hình
Ở nơi đó, 100 tuổi vẫn được xem ở độ tuổi trưởng thành, phụ nữ 80 trông trẻ như 40 và suốt 900 năm qua chưa từng có ai mắc ung thư.
Bộ tộc Hunzas có khoảng 30.000 người, sống dọc theo dãy núi Himalaya ở mũi phía Bắc của Ấn Độ. Ở đó, khoảng cách cha con có thể lên tới 90 tuổi. 100 tuổi vẫn được coi ở độ tuổi trưởng thành, phụ nữ 80 tuổi trông trẻ như mới ngoài 40. Những cụ ông, cụ bà 130 tuổi vẫn lao động hăng say và nhiều người sống tới 145 tuổi. Tuổi thọ trung bình ở đây là 120.
Người Hunzas có sức khỏe rất tốt, miễn nhiễm với các căn bệnh đương đại như: béo phì, tim mạch, tiểu đường... Đặc biệt, suốt 900 năm qua không ai mắc ung thư. Bí quyết của họ là ăn uống thanh đạm. Triết lý ăn uống của người Hunzas là “hãy coi thức ăn là thuốc tốt nhất”. Bữa ăn không quá cầu kỳ mà sử dụng hoàn toàn các thực phẩm tự nhiên bao gồm trái cây, rau quả như cà rốt, củ cải, rau chân vịt, rau diếp, táo, lê, đào, mơ..., cùng các loại ngũ cốc lúa mạch, kê và lúa mì... Họ cũng ăn nhiều sữa chua, các loại hạt hạnh nhân, óc chó... Trong đó rau củ chủ yếu ăn sống hoặc chần sơ. Mọi thứ đều tươi, sạch nhất có thể. Trong khu vườn của người Hunzas, không có bất kỳ hóa chất, phân bón nào, nếu sử dụng sẽ bị coi là chống lại luật của Hunzas. Người Hunzas chỉ ăn thịt trong những dịp đặc biệt như đám cưới hay lễ hội, và mỗi người chỉ dùng 1 miếng nhỏ. Mọi người chỉ ăn 2 bữa/ngày, bữa đầu vào lúc 12 giờ trưa. Điều này khác biệt hoàn toàn với các khuyến cáo về tầm quan trọng của bữa sáng thịnh soạn.
Một bí quyết nữa là người Hunzas thường đi ngủ từ chập tối và bắt đầu dậy làm việc từ lúc 5 giờ sáng với tốc độ ổn định, tránh bị kiệt sức.
Ngoài ra, hàng ngày người Hunzas còn dành nhiều thời gian đi bộ dọc theo các con đường núi dốc. Họ coi đây là bài tập thể dục để tận dụng không khí thanh khiết. Bên cạnh đó còn thực hành một số kỹ thuật yoga cơ bản, đặc biệt là thở yoga theo phương thức chậm, sâu, sử dụng toàn bộ khoang ngực. Đây là phương pháp thư giãn tuyệt vời, là chìa khóa của sức khỏe.
Ăn uống tự nhiên và lối sống lành mạnh là tất cả những gì để người Hunzas không stress, khỏe mạnh, không mắc ung thư, sống thọ và hạnh phúc.
B.T (theo vietnamnet.vn)
Xem thêm bình luận