(CMO) Mặc dù sữa mẹ được hình thành một cách tự nhiên trong cơ thể sản phụ, nhưng chúng cần được bảo vệ đúng mới có thể bảo đảm được nguồn sữa cung cấp cho trẻ, phát huy hiệu quả mong muốn.
 |
| Trong thời gian cho con bú, người mẹ phải ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tinh thần thoải mái. |
Bác sĩ La Thanh Quyền, Phó phòng Nghiệp vụ, Trung tâm Y tế Thới Bình, cho biết, trong thời kỳ mang thai, người mẹ muốn đủ nguồn sữa của mình để cung cấp cho việc nuôi con sau này thì phải lưu ý đến việc ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng. Bên cạnh, cần có chế độ nghỉ ngơi, làm việc, lao động hợp lý; có tinh thần vui vẻ, thoải mái để giúp tăng cân tốt, trọng lượng cơ thể phải tăng từ 10-12 kg mới bảo đảm được yêu cầu. Có thể nói, đây là cơ sở để có nguồn dự trữ cần thiết nhằm giúp hỗ trợ người mẹ trong việc sản xuất sữa đầy đủ và cần thiết sau khi sinh.
Người mẹ nuôi con bằng sữa của chính mình phải lưu ý thực hiện đầy đủ việc ăn uống, nghỉ ngơi, làm việc, thoải mái tinh thần giống như trong thời kỳ mang thai. Người mẹ cần được ngủ đủ giấc, được bồi dưỡng với khẩu phần thức ăn cao hơn mức thường, có đủ thịt, cá, trứng, rau, đậu, hoa quả... Trong thời kỳ mang thai, người mẹ cần có chế độ ăn uống hợp lý để có thể cung cấp năng lượng khoảng 2.550 calo, nhưng khi cho con bú thì chế độ ăn phải tăng lên để bảo đảm năng lượng khoảng 2.750 calo. Các món ăn mang tính chất cổ truyền như cháo chân giò, gạo nếp, ý dĩ... có tác dụng kích thích sự bài tiết sữa. Chú ý hạn chế ăn các loại gia vị như hành, tỏi, ớt... vì có thể gây nên mùi vị khó chịu trong sữa làm cho trẻ dễ bỏ bú. Ðồng thời, người mẹ nên hạn chế sử dụng các loại thuốc điều trị vì chúng có thể làm giảm sự tiết sữa, thay đổi mùi vị sữa do được bài tiết qua sữa mẹ. Cần phải có tinh thần thoải mái, vui vẻ, tự tin, Bác sĩ Quyền khuyên.
Khi cho con bú, người mẹ phải bảo đảm đủ lượng nước từ 1,5-2 lít đưa vào cơ thể mỗi ngày qua thức ăn, nước uống. Người mẹ nên biết rằng nguồn sữa được tiết theo cơ chế phản xạ, vì vậy bản thân mình cần phải có tinh thần thoải mái, vui vẻ, tự tin; tránh mọi sự căng thẳng, lo lắng, buồn phiền, xảy ra tình trạng mất ngủ... Phải sắp xếp chế độ nghỉ ngơi, làm việc, lao động một cách thích hợp. Ðể bảo đảm có nhiều sữa, người mẹ cần cho con bú sữa thường xuyên, đúng cách. Khi trẻ bú đúng cách sẽ bú sữa có hiệu quả, không làm đau rát vú của người mẹ.
Bác sĩ Quyền cho biết, nguồn sữa mẹ phụ thuộc vào chế độ ăn uống, dinh dưỡng, nghỉ ngơi, làm việc, lao động, trạng thái tinh thần... của người mẹ trong thời kỳ mang thai và khi nuôi con bằng sữa. Tuy vậy, thành phần sữa có thể thay đổi theo từng giai đoạn mà người mẹ cũng nên có sự hiểu biết cần thiết.
Ngoài ra, cần chú ý các dấu hiệu bất thường khác như trẻ không thoải mái sau các bữa bú, trẻ khóc thường xuyên, các bữa bú quá ngắn hoặc quá dài, trẻ đại tiện có phân rắn, người mẹ không có sữa khi cố vắt sữa và sữa không xuống sau khi sinh, Bác sĩ Quyền khuyến cáo./.
Lê Kim
Xem thêm bình luận