Yoga cân bằng sức khoẻ

Môn Yoga từ lâu được nhiều người biết và tập luyện vì rất tốt cho sức khoẻ, giúp thư giãn tinh thần sau những giờ làm việc mệt mỏi. Ở TP Cà Mau, môn Yoga đang thịnh hành, được nhiều lứa tuổi chọn tập luyện.

Yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, là sự hoà hợp giữa con người và thiên nhiên. (Trong ảnh: Trung tâm Yoga Bomi tập luyện hằng tuần ở Khu đô thị Happy Home, TP Cà Mau)

Chị Nguyễn Thuý Khuyên, Phường 5, biết đến Yoga qua một người bạn, người bạn này vốn bị bệnh hiểm nghèo nhưng nhờ tập luyện Yoga mà đã kéo dài sự sống. Sau đó, chị Khuyên bắt đầu làm quen và tập luyện môn thể thao này hằng ngày. Thời gian đầu, chị cảm thấy rất khó tập và nản chí, sau thời gian tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ nên chị Khuyên đã gắn bó với Yoga khoảng 6 năm nay. Chị chia sẻ: “Tôi rất yêu thích Yoga, khi tập về thấy cơ thể như có thêm nhiều năng lượng, làm việc nhà tốt hơn, ngủ ngon hơn”.

Yoga là môn thể thao phù hợp với nhiều nhu cầu, lứa tuổi và mức độ tập luyện để người tập thích nghi một cách dễ dàng. Cái hay của Yoga là các tư thế có thể điều chỉnh thích hợp theo nhu cầu cá nhân và sức khoẻ người tập. Nếu kiên trì mỗi ngày tập 1 giờ đồng hồ thì sau 1 tuần người tập sẽ cảm nhận rõ rệt cơ thể, tâm trí, tinh thần thay đổi theo hướng tích cực. Ông Dương Nghiệp Văn, Phường 5, bày tỏ: “Yoga là bộ môn thể thao rất phù hợp với độ tuổi trung niên như tôi, giúp cơ thể dẻo dai và nâng cao thể trạng sức khoẻ, phòng chống một số bệnh nguy hiểm như huyết áp, loãng xương...”.

Người tập Yoga sẽ có cơ thể dẻo dai, giúp lấy lại sự câng cân bằng cho cơ thể.

Theo tìm hiểu tại một số cơ sở tập luyện Yoga trên địa bàn TP Cà Mau, có nhiều người tập Yoga sau một thời gian đã khám phá được cơ thể của mình và những tiềm năng mà bình thường không làm được, như về độ dẻo dai, sức chịu đựng và hệ tim mạch được cân bằng. “Ðến với Yoga, mình sẽ giải toả được stress trong cuộc sống, công việc. Sau những giờ tập Yoga, cơ thể thư giãn, thoải mái, đạt được độ cân bằng”, ông Văn chia sẻ.

Chị Hồ Hồng Huyên, chủ cơ sở Yoga ở TP Cà Mau, cho hay, chị đến với Yoga bằng niềm đam mê và nhận thấy những lợi ích mà Yoga mang lại. Với mong muốn được lan toả những điều tích cực từ Yoga đến mọi người, chị đã mở phòng tập riêng cho mình và phục vụ những người có nhu cầu tập luyện. Hiện nay, ở TP Cà Mau có khoảng 10 cơ sở tập luyện Yoga, tuỳ theo khung giờ, ai cũng có thể tập luyện theo nhu cầu của mình. Chị Huyên phấn khởi: “Tôi rất vui khi mở phòng tập, lúc đầu không nghĩ được là nó sẽ phát triển như thế nào, nhưng từ từ thấy nhiều người tập hơn, nhiều người phấn khởi hơn. Họ tập thấy khoẻ rồi vận động bạn bè, người thân đến tập. Tôi cảm thấy hạnh phúc khi được lan toả tinh thần của Yoga, giúp mọi người trẻ, khoẻ và tâm trí thoải mái hơn”.

Yoga có nguồn gốc từ Ấn Ðộ và được phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Yoga thể hiện sự thống nhất giữa tâm và thân, giữa suy nghĩ và hành động, giữa tự chủ và hoàn thiện; thể hiện sự hoà hợp giữa con người và thiên nhiên, là phương pháp toàn diện cho sức khoẻ và an lạc./.

Nhật Minh