ĐT: 0939.923988
Thứ ba, 24-12-24 10:30:25
Theo dõi Báo điện tử Cà Mau trên

Khi đau hãy đến thể dục phục hồi

Báo Cà Mau (CMO) “Khi đau hãy đến thể dục phục hồi” là thông điệp mà Trung tâm Thể dục phục hồi HomiQ muốn gửi đến tất cả mọi người về phương pháp trị liệu mới mỗi khi đau nhức mà không cần dùng thuốc điều trị.

Thể dục phục hồi được xem là mô hình mới so với người dân Cà Mau. Ðể biết rõ hơn về phương pháp điều trị, phóng viên báo Cà Mau có buổi trò chuyện cùng Dược sĩ Quách Bùi Hồng Minh, Giám đốc Trung tâm Thể dục phục hồi HomiQ.

- Xin chị cho biết thế nào là thể dục phục hồi? Cơ chế giảm đau bằng thể dục phục hồi như thế nào?

Dược sĩ Quách Bùi Hồng Minh: Thể dục phục hồi là môn học tìm và sửa sai những thói quen trong cuộc sống của con người hiện đại, do lặp đi lặp lại hàng ngày dẫn đến tổn thương cơ do chèn ép thần kinh và dần dần xuất hiện những điểm đau như: đau cổ vai gáy, đau lưng, tê tay chân, đau khớp, cứng cơ, vận động kém..., thậm chí là mất ngủ.

Cơ chế giảm đau bằng thể dục phục hồi là khi xuất hiện điểm đau  (tắt nghẽn do máu không lưu thông; chèn ép hệ thần kinh, cột sống cổ hay thắt lưng dẫn đến trao đổi chất qua cơ yếu). Thể dục phục hồi là liệu pháp kết hợp những bài tập tác động trực tiếp đến điểm đau, kích thích cơ chế tự chữa lành của cơ thể.

Ðối với những điểm đau (tê) do chèn ép sẽ được kết hợp với bấm huyệt để giải phóng ách tắc năng lượng, xem như cách báo hiệu cho cơ thể tại vùng có bệnh lý. Nhờ đó sẽ kích thích hệ thống tự chữa lành và trao đổi chất qua cơ sẽ tối ưu hơn. Từ đó, điểm đau sẽ được triệt tiêu.

Tập cơ cho cơ chắc khoẻ đối với những người lớn tuổi.

- Chị có thể cho biết, thể dục phục hồi có khác gì với thể dục thông thường?

Dược sĩ Quách Bùi Hồng Minh:  Thể dục thông thường không chú trọng “chỉnh” những sinh hoạt cũng như thói quen hàng ngày dẫn đến thói quen này, dẫn đến sự tổn thương thần kinh, dần dần xuất hiện những điểm đau như: mỏi vai gáy, đau lưng, thậm chí bị lệch cơ. Hầu hết các môn thể dục thông thường không được thiết kế bài tập dựa trên điểm đau, dựa trên những khuyết hao năng lượng của người tập, theo quan niệm của nhiều người, chỉ cần tập ra mồ hôi là thải độc, tập thụ động, không giải quyết được vấn đề điểm đau.

Còn thể dục phục hồi, người tập sẽ được test cơ miễn phí xem họ thuộc loại cơ (cơ cứng và cơ mềm)thông qua những hiểu biết về cơ thể thì người tập sẽ chủ động hơn. Từ đó, sẽ biết cách chọn hình thức thể dục phù hợp với cơ thể. Ðây là phương pháp hoàn hảo để giảm đau mà không cần dùng thuốc.

Tại phòng tập, huấn luyện viên sẽ hướng dẫn cho người bệnh những bài tập để điều trị từng loại bệnh.

- Ðể người bệnh giảm được đau, cần bao nhiêu buổi tập? Giải quyết điểm đau ta chỉ cần bấm huyệt mà không cần tập thể dục được không? Cần thời gian bao lâu để điểm đau biến mất? Thể dục phục hồi có phân biệt độ tuổi không?

Dược sĩ Quách Bùi Hồng Minh:  Như tôi đã nói ở trên, thể dục phục hồi nhắm đến tìm và sửa thói quen sai lệch của con người trong cuộc sống hiện tại. Ðối với những người bị đau thì tuỳ thuộc vào đau nặng hay đau nhẹ và sự tuân thủ trị liệu của người tập. Tôi chắc chắn rằng chỉ cần trải nghiệm tại phòng tập của tôi 3 buổi thì người có điểm đau trên cơ thể sẽ giảm rõ rệt.

Với mục tiêu này, đối tượng nhắm đến ở độ tuổi thiếu niên, trung niên, người lớn tuổi đều phù hợp. Ðặc biệt, ở người lớn tuổi hay ở những người lao động chân tay, thể dục phục hồi sẽ giúp họ thay đổi những thói quen trong vận động hàng ngày dẫn đến điểm đau hoặc nỗi lo sợ khi có điểm đau mà không dám vận động. Nếu tập thường xuyên kích thích các cơ lưu thông máu dễ dàng, giảm được những điểm đau ở hiện tại và những điểm đau có thể xuất hiện trong tương lai, thậm chí là những bệnh tiềm ẩn như đột quỵ.

Thể dục phục hồi là sự kết hợp giữa những bài tập của thể dục và phương pháp bấm huyệt để giải quyết những điểm đau, những ách tắc năng lượng do chèn ép cơ thần kinh. Giữa bấm huyệt và tập thể dục là hỗ trợ cho nhau. Bấm huyệt là làm giảm co thắt các cơ, ách tắc năng lượng tại vùng cơ bị chèn ép thần kinh, thúc đẩy trao đổi chất làm cho cơ khoẻ hơn. Bấm huyệt chỉ giúp giảm đau (được 12-48 giờ tuỳ mức độ đau của người bệnh), không giải quyết được điểm đau triệt để. Thể dục phục hồi kết hợp với bấm huyệt, còn tập thể dục là để kéo giãn vùng cơ đó ra, duy trì và làm cho vùng cơ đó khoẻ lên thì điểm đau sẽ được giải quyết triệt để và lâu dài. Về lâu dài, làm cho sức khoẻ của các cơ tăng lên, sự trao đổi chất qua các cơ sẽ tốt, cơ sẽ không bị thoái hoá, phòng được những điểm đau trong tương lai. Nên chúng ta cần phối hợp giữa bấm huyệt và những bài tập phù hợp để chữa lành điểm đau. Có như vậy điểm đau mới không tái đi tái lại.

Người đau sẽ được bấm huyệt giảm đau và kết hợp với bài tập cho điểm đau được triệt tiêu.

Thể dục phục hồi không có gì khó, quan trọng là chúng ta có nhận biết được điểm đau và tư thế sai lệch trong cuộc sống hàng ngày hay không. Vì sức khoẻ của chúng ta “thể dục phục hồi HomiQ”, số 20, đường Nguyễn Văn Biên, Phường 5, TP Cà Mau sẽ giúp bạn trên hành trình chinh phục sức khoẻ!

Ðội ngũ huấn luyện viên của Trung tâm Thể dục phục hồi HomiQ.

 

Kim Cương thực hiện

 

Lý do nên đầu tư The Global City ngay hôm nay trước khi tăng giá

The Global City là khu đô thị đẳng cấp mới tại TP. Thủ Đức, nơi hội tụ những yếu tố vàng để trở thành tâm điểm đầu tư.

Trộm điện - hiểm hoạ khó lường

Ðẩy mạnh tuyên truyền, tăng cường kiểm tra, giám sát và xử lý nghiêm... được triển khai đồng bộ đã phần nào kéo giảm số vụ trộm cắp điện. Tuy nhiên, tình trạng này vẫn còn diễn ra, không chỉ gây mất an toàn vận hành lưới điện mà còn là mối nguy hiểm của cả cộng đồng, nhất là đối với người trực tiếp trộm cắp điện.

Lợi ích khi tham gia chương trình định cư EB-5

Chương trình định cư EB5 đang là một trong những lựa chọn hàng đầu của các nhà đầu tư trên toàn cầu, giúp cả gia đình có cơ hội sở hữu thẻ xanh vĩnh viễn định cư tại Mỹ. Ngoài việc mang lại nhiều quyền lợi về định cư, giáo dục,... chương trình này còn mang đến những cơ hội phát triển kinh doanh tại thị trường tỷ đô. Trong bài viết này, hãy cùng Citizen Pathway tìm hiểu chi tiết về những lợi ích khi tham gia chương trình định cư EB-5 và tại sao đây là một quyết định đáng cân nhắc cho tương lai của cả gia đình.

Rèm Zipscreen ngoài trời tại Lê Minh – Giải pháp che chắn cho không gian hiện đại

Không gian ngoài trời luôn là nơi lý tưởng để tận hưởng sự thư giãn và hòa mình vào thiên nhiên. Tuy nhiên, những tác động từ mưa và gió giật có thể làm giảm đi sự thoải mái và thẩm mỹ của không gian này. Để khắc phục vấn đề này, rèm Zipscreen ngoài trời đã trở thành giải pháp tối ưu, vừa bảo vệ không gian, vừa duy trì vẻ đẹp hiện đại.

Cách mạng trong làm đẹp: Tạo hình thành bụng nội soi Ommi tại Bệnh viện thẩm mỹ JK Nhật Hàn

Bệnh viện Thẩm mỹ JK Nhật Hàn tự hào công bố giải pháp độc quyền “Tạo hình thành bụng nội soi Ommi” – một kỹ thuật siết eo không phẫu thuật cắt da, không sẹo, giúp phụ nữ tự tin sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc.

Kem phục hồi hỗ trợ điều trị mụn - Sản phẩm đề tài nghiên cứu khoa học từ cây rau mương

Sở Khoa học và Công nghệ tỉnh Sóc Trăng vừa phối hợp với Trường Đại học Y Dược Cần Thơ và Sở Y tế tỉnh Sóc Trăng tổ chức “Hội thảo đề tài khoa học “Định danh và đánh giá hoạt tính sinh học của các loài rau mương Ludwigia sp. tại tỉnh Sóc Trăng định hướng bào chế mỹ phẩm hỗ trợ điều trị mụn”.

Star Activation - Nền tảng cho người trẻ chinh phục kỷ nguyên AI và tài chính số

Kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo (AI) đã mở ra một chương mới cho thế giới, thay đổi cách chúng ta học tập, làm việc và quản lý tài chính. Với người trẻ, AI không chỉ là công nghệ mà còn là cơ hội để hiện thực hóa giấc mơ tự do tài chính. Trong hành trình đó, Star Activation đã khẳng định mình là một người bạn đồng hành đáng tin cậy, cung cấp những giải pháp đột phá để khai phá tiềm năng và định hướng tương lai.

Học nối mi cần chuẩn bị những gì? Mất bao nhiêu thời gian?

Các khóa học nối mi đang được nhiều người quan tâm, đặc biệt là các bạn trẻ yêu thích lĩnh vực làm đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rõ học nối mi cần chuẩn bị những gì, học nối mi mất nhiều thời gian không, chi phí là bao nhiêu. Để gỡ rối những thắc mắc cho những ai muốn tìm hiểu về nghề làm đẹp này, các chuyên gia nối mi có nhiều năm kinh nghiệm đã chỉ ra những vật dụng cần thiết mà người học nối mi cần chuẩn bị trước khi học nghề.

Lương ngành kỹ thuật máy tính cao hay thấp? Cơ hội việc làm hiện nay

Công nghệ thông tin đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống ngày nay. Với vai trò tiên phong trong lĩnh vực này, đang thu hút sự quan tâm của đông đảo bạn trẻ. Tuy nhiên, liệu mức lương của ngành Kỹ thuật máy tính có thực sự hấp dẫn và cơ hội việc làm có rộng mở không? Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết sau.

Bạt lót ao hồ - Thi công bạt lót hồ chứa nước tưới cây Sầu Riêng, Cafe chất lượng tại Lâm Đồng, Bảo Lộc, Gia Lai Kon Tum

Việc đảm bảo nguồn nước ổn định và chất lượng là yếu tố then chốt trong việc canh tác các loại cây trồng như sầu riêng và cà phê. Đặc biệt tại các khu vực Lâm Đồng, Bảo Lộc, Gia Lai, và Kon Tum – những nơi nổi tiếng với nông nghiệp phát triển, bạt lót hồ chứa nước HDPE đã trở thành một giải pháp hiệu quả, bền vững và tiết kiệm chi phí.