ĐT: 0939.923988
Thứ ba, 26-8-25 11:53:45
Theo dõi Báo điện tử Cà Mau trên

Lợi ích tuyệt vời mà quả xoài mang lại cho sức khỏe

Báo Cà Mau

Với hương vị thơm ngon và màu sắc hấp dẫn, xoài không chỉ là loại trái cây được ưa chuộng mà còn là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà quả xoài mang lại cho sức khỏe không phải ai cũng biết.

Quả xoài rất tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa: T.L

Tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng vitamin C cao trong xoài giúp tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu, tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào miễn dịch khỏi tổn thương, duy trì chức năng miễn dịch tối ưu. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hàng rào bảo vệ của da và niêm mạc, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn và virus.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Kali trong xoài giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chất xơ giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), cải thiện sức khỏe tim mạch. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Enzyme tiêu hóa trong xoài giúp phân hủy protein, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm táo bón. Chất xơ giúp tăng cường nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Xoài có tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm các triệu chứng khó tiêu và ợ nóng.

Bảo vệ sức khỏe mắt

Vitamin A và beta-carotene trong xoài giúp bảo vệ giác mạc, ngăn ngừa khô mắt và quáng gà. Lutein và zeaxanthin trong xoài giúp bảo vệ võng mạc khỏi tổn thương do ánh sáng xanh, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, ngăn ngừa đục thủy tinh thể.

Hỗ trợ giảm cân và kiểm soát đường huyết

Chất xơ trong xoài tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cơn thèm ăn và giảm lượng calo tiêu thụ. Xoài có chỉ số đường huyết trung bình, không gây tăng đột biến đường huyết, phù hợp cho người bệnh tiểu đường.

Làm đẹp da và tóc

Xoài giàu vitamin cực tốt cho da và tóc. Vitamin C và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa da. Vitamin A giúp kích thích sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Vitamin E giúp dưỡng ẩm da và tóc, mang lại làn da mịn màng và mái tóc bóng khỏe.

Tăng cường trí nhớ và chức năng não

Chất chống oxy hóa trong xoài giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung. Xoài còn chứa vitamin B6 giúp sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ chức năng não bộ, giúp tăng cường sự tập trung.

Ngăn ngừa ung thư

Chất chống oxy hóa trong xoài giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương DNA, giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư bao gồm cả ung thư tuyến tiền liệt và ung thư ruột kết.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Folate trong xoài rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Vitamin C và sắt giúp tăng cường hấp thụ sắt, ngăn ngừa thiếu máu ở phụ nữ mang thai, cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

T.L (theo Health.com)

Bệnh viện Bạch Mai tập huấn chuyên môn về bệnh phổi tại Cà Mau

Sáng 21/8, Bệnh viện Bạch Mai phối hợp cùng Bệnh viện Lao và Bệnh phổi Cà Mau triển khai chuỗi hoạt động tập huấn, khám sàng lọc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) và hen phế quản trong cộng đồng.

Thực hành tốt việc nuôi con bằng sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo, giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh, phát triển tốt hơn về thể chất và trí tuệ. Nuôi con bằng sữa mẹ (NCBSM) là một phần quan trọng trong việc đảm bảo trẻ sơ sinh được hưởng quyền tiếp cận các tiêu chuẩn cao nhất về sức khỏe, đặc biệt là trong 6 tháng đầu đời. 

Các yếu tố khiến bệnh suy tim tiến triển nặng

Suy tim là một bệnh lý nguy hiểm, xảy ra khi cơ tim không đủ khả năng bơm máu để đáp ứng nhu cầu oxy của cơ thể. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh không chỉ làm suy giảm nghiêm trọng chất lượng cuộc sống mà còn có thể đe dọa đến tính mạng

Quan tâm chăm sóc sức khoẻ phụ nữ và trẻ em đồng bào dân tộc

Thời gian qua, các cấp hội phụ nữ và ngành y tế trên địa bàn tỉnh đã triển khai nhiều hoạt động thiết thực nhằm nâng cao chất lượng chăm sóc sức khoẻ phụ nữ và trẻ em vùng có đông đồng bào dân tộc thiểu số, nhóm đối tượng dễ bị tổn thương và chịu nhiều thiệt thòi về điều kiện sống, y tế, giáo dục.

Diệt muỗi vằn để phòng bệnh sốt xuất huyết và bệnh chikungunya

Tính đến ngày 19/8/2025, toàn tỉnh Cà Mau đã ghi nhận hơn 1.000 ca mắc bệnh sốt xuất huyết, tăng hơn 110% so với cùng kỳ năm 2024. Theo ngành y tế, dịch bệnh vẫn còn diễn biến phức tạp, số ca mắc bệnh vẫn đang gia tăng, các địa phương cần tăng cường chiến dịch diệt lăng quăng, diệt muỗi dựa vào cộng đồng để phòng bệnh sốt xuất huyết và bệnh chikungunya.

Bước ngoặt trong điều trị huyết học tại Cà Mau

Lĩnh vực huyết học tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cà Mau được thực hiện gồm huyết học - truyền máu và huyết học lâm sàng. Cùng với những giải pháp nâng cao chất lượng điều trị, lĩnh vực huyết học tại đơn vị có bước tiến quan trọng, áp dụng nhiều kỹ thuật mới.

Những dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư dạ dày

Theo số liệu công bố mới đây của Cục Phòng bệnh Bộ Y tế, ung thư dạ dày là một trong những căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, đứng thứ 3 về số ca tử vong do mắc ung thư hiện nay tại Việt Nam. Điều nguy hiểm là việc chẩn đoán các triệu chứng rất dễ bị nhầm lẫn với một số căn bệnh tiêu hóa khác và không phải lúc nào cũng có các dấu hiệu ban đầu để nhận biết.

Quản lý thực phẩm ngay từ khâu sản xuất

Thực phẩm là nhu cầu thiết yếu, có tầm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người tiêu dùng. Do vậy, việc quản lý thực phẩm sạch cần phải có cơ chế kiểm tra, kiểm soát, giám sát một cách thường xuyên, chặt chẽ và nên bắt đầu ngay từ khâu sản xuất để đảm bảo an toàn cho người tiêu dùng.

Phòng bệnh ho gà quay trở lại

Những năm gần đây, nhờ chương trình tiêm chủng mà bệnh ho gà ở trẻ được phòng ngừa hiệu quả. Từ đó, thời gian qua tỉnh Cà Mau không ghi nhận ca mắc. Tuy nhiên, vào cuối tháng 7/2025 trên địa bàn tỉnh lại ghi nhận 3 trường hợp mắc bệnh ho gà, cho thấy nguy cơ bệnh ho gà có khả năng quay trở lại.

Ưu tiên nuôi con bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ (NCBSM) không chỉ mang lại lợi ích thiết thực cho sức khỏe mẹ và bé, mà còn góp phần bảo vệ môi trường, ứng phó với biến đổi khí hậu. Đây là thông điệp được ngành Y tế tỉnh Cà Mau tích cực lan tỏa trong Tuần lễ Thế giới Nuôi con bằng sữa mẹ năm 2025 với chủ đề: “Ưu tiên nuôi con bằng sữa mẹ: Tạo dựng hệ thống hỗ trợ bền vững”.