Chủ nhật, 30-11-25 19:03:18
Cà Mau, 32°C/ 32°C - 33°C Icon thời tiết nắng
Theo dõi Báo điện tử Cà Mau trên

Lợi ích tuyệt vời mà quả xoài mang lại cho sức khỏe

Báo Cà Mau

Với hương vị thơm ngon và màu sắc hấp dẫn, xoài không chỉ là loại trái cây được ưa chuộng mà còn là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà quả xoài mang lại cho sức khỏe không phải ai cũng biết.

Quả xoài rất tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa: T.L

Tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng vitamin C cao trong xoài giúp tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu, tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào miễn dịch khỏi tổn thương, duy trì chức năng miễn dịch tối ưu. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hàng rào bảo vệ của da và niêm mạc, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn và virus.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Kali trong xoài giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chất xơ giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), cải thiện sức khỏe tim mạch. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Enzyme tiêu hóa trong xoài giúp phân hủy protein, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm táo bón. Chất xơ giúp tăng cường nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Xoài có tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm các triệu chứng khó tiêu và ợ nóng.

Bảo vệ sức khỏe mắt

Vitamin A và beta-carotene trong xoài giúp bảo vệ giác mạc, ngăn ngừa khô mắt và quáng gà. Lutein và zeaxanthin trong xoài giúp bảo vệ võng mạc khỏi tổn thương do ánh sáng xanh, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, ngăn ngừa đục thủy tinh thể.

Hỗ trợ giảm cân và kiểm soát đường huyết

Chất xơ trong xoài tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cơn thèm ăn và giảm lượng calo tiêu thụ. Xoài có chỉ số đường huyết trung bình, không gây tăng đột biến đường huyết, phù hợp cho người bệnh tiểu đường.

Làm đẹp da và tóc

Xoài giàu vitamin cực tốt cho da và tóc. Vitamin C và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa da. Vitamin A giúp kích thích sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Vitamin E giúp dưỡng ẩm da và tóc, mang lại làn da mịn màng và mái tóc bóng khỏe.

Tăng cường trí nhớ và chức năng não

Chất chống oxy hóa trong xoài giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung. Xoài còn chứa vitamin B6 giúp sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ chức năng não bộ, giúp tăng cường sự tập trung.

Ngăn ngừa ung thư

Chất chống oxy hóa trong xoài giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương DNA, giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư bao gồm cả ung thư tuyến tiền liệt và ung thư ruột kết.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Folate trong xoài rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Vitamin C và sắt giúp tăng cường hấp thụ sắt, ngăn ngừa thiếu máu ở phụ nữ mang thai, cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

T.L (theo Health.com)

Cán bộ, chiến sĩ Công an Cà Mau hiến trên 500 đơn vị máu

Tiếp tục lan toả thông điệp “Máu cứu người - Nụ cười hạnh phúc”, ngày 27/11, Công an tỉnh Cà Mau phối hợp Bệnh viện Huyết học - Truyền máu TP Cần Thơ tổ chức chương trình hiến máu tình nguyện đợt 2 năm 2025.

“Trụ đỡ” của hệ thống y tế địa phương

Sự phát triển mạnh mẽ và hiệu quả của các cơ sở y tế tư nhân (YTTN) với đa dạng các loại hình chăm sóc sức khoẻ trở thành “trụ đỡ” quan trọng, góp phần san sẻ gánh nặng cho hệ thống y tế công vốn đối mặt tình trạng quá tải; nâng cao chất lượng công tác chăm sóc sức khoẻ Nhân dân.

Nâng cao kỹ năng truyền thông, tư vấn cho đội ngũ cộng tác viên dân số

Nâng cao kiến thức và kỹ năng tư vấn, truyền thông cho cán bộ y tế và cộng tác viên dân số trong giai đoạn mới, mở rộng tiếp cận dịch vụ sàng lọc chất lượng cao, hướng tới mục tiêu giảm thiểu dị tật bẩm sinh, bảo vệ giống nòi và nâng cao chất lượng dân số, vì tương lai khỏe mạnh, hạnh phúc của thế hệ mai sau.

Y tế cơ sở phải thay đổi mang tính đột phá

“Y tế cơ sở phải thay đổi mang tính đột phá, đảm bảo người dân được tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khoẻ ban đầu tốt nhất; có như thế mới tạo được lòng tin trong Nhân dân, tiến tới bao phủ bảo hiểm y tế toàn dân”, đồng chí Huỳnh Quốc Việt, Uỷ viên dự khuyết Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Phó Bí thư Thường trực Tỉnh uỷ, Chủ tịch Uỷ ban MTTQ Việt Nam tỉnh Cà Mau, nhấn mạnh trong chuyến kiểm tra hoạt động các trạm y tế trên địa bàn tỉnh, ngày 11/11.

Bài cuối: Kiến tạo diện mạo mới cho y tế cơ sở

Đánh giá đúng thực trạng, Cà Mau xác định cần có “cú hích” mạnh mẽ về mô hình, cơ chế và chính sách để y tế cơ sở (YTCS) phát huy tối đa vai trò là nền tảng của hệ thống y tế. Việc xây dựng đề án tổng thể phát triển YTCS, bám sát tinh thần Nghị quyết 72-NQ/TW của Bộ Chính trị và phù hợp với điều kiện thực tiễn địa phương, là nhiệm vụ quan trọng, cấp thiết và mang tầm chiến lược, nhằm nâng cao chất lượng chăm sóc sức khoẻ Nhân dân trong giai đoạn mới.

Nâng chất “lá chắn” đầu tiên bảo vệ, chăm sóc sức khỏe Nhân dân - Bài 2: Nâng cấp ba trụ cột chính

Để đạt mục tiêu phát triển đồng bộ, hiện đại, nâng cao toàn diện chất lượng công tác bảo vệ và chăm sóc sức khỏe Nhân dân, y tế cơ sở ở Cà Mau cần sớm tháo gỡ những “điểm nghẽn” lớn. Trong đó, cấp thiết nhất là nâng cấp ba trụ cột chính của trạm y tế (TYT): cơ sở vật chất, trang thiết bị; nguồn nhân lực và chuyển đổi số.

Truyền thông phòng, chống sốt xuất huyết cho hơn 1.000 phụ nữ

Trong 3 ngày (5-7/11), Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Cà Mau phối hợp Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh, Công ty Cổ phần Mai Sen (TP Hồ Chí Minh) và Nhãn hàng JUMBO VAPE - Công ty Fumakilla Việt Nam tổ chức 4 cuộc truyền thông với chủ đề “Chung tay phòng, chống sốt xuất huyết hiệu quả - bảo vệ sức khỏe gia đình và cộng đồng”. Hơn 1.000 cán bộ, hội viên phụ nữ và người dân tham dự.

Cần sớm tăng cường nguồn nhân lực cho trạm y tế

Đó là kiến nghị của nhiều trạm y tế cơ sở với đoàn công tác của Tỉnh uỷ Cà Mau do đồng chí Hồ Thanh Thuỷ, Phó Bí thư Tỉnh uỷ làm trưởng đoàn, trong chuyến kiểm tra ngày 5/11.

Nâng chất “lá chắn” đầu tiên bảo vệ, chăm sóc sức khoẻ Nhân dân

Cà Mau nỗ lực phát triển ngành y tế theo hướng hiện đại, đồng bộ, lấy người dân làm trung tâm. Đến nay, 100% xã, phường trong tỉnh đã đạt chuẩn quốc gia về y tế. Trạm y tế cơ sở được xem là “lá chắn” đầu tiên bảo vệ, chăm sóc sức khỏe Nhân dân. Trong bối cảnh thực hiện mô hình chính quyền địa phương 2 cấp, việc củng cố năng lực và ổn định hoạt động của hệ thống y tế cơ sở không chỉ mang ý nghĩa chuyên môn, mà còn góp phần tăng niềm tin của người dân vào hiệu quả vận hành bộ máy mới.

Cần nhiều giải pháp trong phòng, chống tác hại thuốc lá

Tại Việt Nam, theo ước tính của WHO, thuốc lá gây ra hơn 100 ngàn ca tử vong mỗi năm, trong đó 84.500 ca do hút thuốc lá chủ động và 18.800 ca do hút thuốc lá thụ động. Thiệt hại kinh tế ước tính lên tới 108 ngàn tỷ đồng/năm, cao gấp 5 lần so với nguồn thu từ thuế thuốc lá.