Việc chọn thời gian tập thể dục vào buổi sáng hay chiều phụ thuộc vào sở thích và sự sắp xếp ở mỗi người. Tập thể dục buổi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ và tinh thần như giúp tăng cường sự tỉnh táo và năng lượng cho cả ngày, cải thiện giấc ngủ, tăng cường sức đề kháng. Trong khi đó, tập thể dục chiều tối có thể giúp giảm căng thẳng và đánh tan mệt mỏi sau một ngày dài làm việc.
- Lan toả phong trào thể dục thể thao quần chúng
- Hội thao thể dục, thể thao quốc phòng năm 2024: Chất lượng, hiệu quả
- Rèn luyện sức khoẻ từ chạy bộ
Ở Cà Mau hiện nay, phong trào thể dục thể thao phát triển khá mạnh. Tuỳ điều kiện thời gian, mỗi người sẽ chọn tự tập tại nhà, hoặc tranh thủ tham gia các hội, nhóm, câu lạc bộ (CLB) như CLB thể dục dưỡng sinh, CLB xe đạp, nhóm tập Gym, thể dục thẩm mỹ, Aerobic, chạy bộ... Ðây là nơi để mọi người giao lưu, rèn luyện sức khoẻ mỗi ngày, giúp tinh thần phấn chấn, lạc quan, lấy đà cho ngày mới làm việc hiệu quả.
Từ 5 giờ sáng, các thành viên CLB xe đạp Nghĩa Phát (TP Cà Mau) đạp xe thể dục từ 5-10 km. Mọi người có chung cảm nhận sức khoẻ cải thiện, tinh thần thoải mái, đây cũng là cơ hội giao lưu, gặp gỡ với những người có cùng đam mê.
Ðội thể dục dưỡng sinh huyện Ðầm Dơi, với 18 thành viên, thành lập và duy trì hoạt động từ năm 2015 đến nay.
Thói quen chạy bộ buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ và làm mới tinh thần. (Ảnh chụp tại Khu dân cư Minh Thắng).
CLB dưỡng sinh người cao tuổi Phường 5, TP Cà Mau, với 38 thành viên, duy trì tập dưỡng sinh vào 5-6 giờ sáng hằng ngày.
Loan Phương thực hiện
Xem thêm bình luận