Thứ sáu, 28-11-25 11:36:51
Cà Mau, 32°C/ 32°C - 33°C Icon thời tiết nắng
Theo dõi Báo điện tử Cà Mau trên

Kiểm soát huyết áp và lối sống khoa học để bảo vệ trái tim

Báo Cà Mau Hiện nay, các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trở thành nguyên nhân tử vong hàng đầu. Giữ cân nặng hợp lý, ăn uống khoa học, rèn luyện thể chất đều đặn và sinh hoạt điều độ được xem là những biện pháp quan trọng giúp bảo vệ hệ tim mạch, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, chế độ ăn uống khoa học và luyện tập phù hợp được xem là biện pháp hỗ trợ hiệu quả các bệnh liên quan đến tim mạch. Duy trì cân nặng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục của bệnh nhân tim mạch. Thừa cân, béo phì làm tăng gánh nặng cho tim, dẫn đến tăng huyết áp và tổn thương động mạch vành. Người bệnh tim mạch nếu kiểm soát tốt cân nặng không chỉ cải thiện hiệu quả điều trị mà còn giảm nguy cơ tái phát các biến chứng nguy hiểm.

Các chuyên gia khuyến cáo, tổng năng lượng hấp thu hàng ngày của người cao tuổi cần được kiểm soát chặt chẽ. Nam giới trên 60 tuổi nên duy trì mức 2.000 đến 2500 Kcal/ngày, nữ giới khoảng 1.700 đến 2.100 Kcal/ngày. Ở nhóm trên 80 tuổi nhu cầu mỗi ngày giảm xuống còn 1.600 Kcal đối với nam và 1.400 Kcal đối với nữ.

Theo dõi chỉ số huyết áp của cơ thể để có thể kiểm soát nguy cơ biến chứng gây tim mạch. (Ảnh minh họa)

Người bệnh tim mạch nên ưu tiên các thực phẩm ít chất béo, cholesterol thấp, giàu chất xơ và vitamin; hạn chế đường, tăng cường rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu vi lượng như canxi, kali, magiê… Trong bữa ăn, dầu thực vật như dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu ngô… được khuyên dùng thay cho mỡ động vật. Người bệnh nên duy trì thói quen ăn uống 500g rau xanh mỗi ngày, hạn chế thịt đỏ, có thể thay thế bằng cá 150 -200g. Trứng cũng không nên vượt quá 3 trứng/tuần…

Việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn được đánh giá là giải pháp hiệu quả giúp kiểm soát cân nặng và nâng cao khả năng điều tiết của hệ tim mạch. Các môn vận động nhẹ như đi bộ, đạp xe, bơi lội… phù hợp với đa số người bệnh tim mạch. Khuyến cáo nên tập với tần suất từ 3 đến 5 buổi mỗi tuần, mỗi buổi khoảng 30 phút. Khi tập, nhịp tim duy trì ở mức 110 - 120 lần/phút và trở lại bình thường sau 5 đến 10 phút nghỉ ngơi. Người bệnh cần tránh tập quá sức, không tập khi đói hoặc ngay sau khi ăn no để hạn chế nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim…

Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý tim mạch. (Ảnh minh họa)

Song song với chế độ ăn uống và luyện tập lối sống lành mạnh đóng vai trò then chốt trong bảo vệ tim mạch. Người bệnh cần sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài. Các bệnh lý liên quan như đái tháo đường, mỡ máu cao và đặc biệt là tăng huyết áp phải được kiểm soát chặt chẽ, bởi đây là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây biến chứng tim mạch và đột tử. Ngoài ra, bệnh nhân phải tuân thủ phác đồ điều trị, sử dụng thuốc đúng liều, đúng cách và tái khám định kỳ để điều chỉnh phù hợp theo chỉ định của bác sĩ. Việc tự ý bỏ thuốc hoặc điều trị không đúng hướng có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, thậm chí là đột tử./.

BS. Dương Thị Tú

 

 

“Trụ đỡ” của hệ thống y tế địa phương

Sự phát triển mạnh mẽ và hiệu quả của các cơ sở y tế tư nhân (YTTN) với đa dạng các loại hình chăm sóc sức khoẻ trở thành “trụ đỡ” quan trọng, góp phần san sẻ gánh nặng cho hệ thống y tế công vốn đối mặt tình trạng quá tải; nâng cao chất lượng công tác chăm sóc sức khoẻ Nhân dân.

Nâng cao kỹ năng truyền thông, tư vấn cho đội ngũ cộng tác viên dân số

Nâng cao kiến thức và kỹ năng tư vấn, truyền thông cho cán bộ y tế và cộng tác viên dân số trong giai đoạn mới, mở rộng tiếp cận dịch vụ sàng lọc chất lượng cao, hướng tới mục tiêu giảm thiểu dị tật bẩm sinh, bảo vệ giống nòi và nâng cao chất lượng dân số, vì tương lai khỏe mạnh, hạnh phúc của thế hệ mai sau.

Y tế cơ sở phải thay đổi mang tính đột phá

“Y tế cơ sở phải thay đổi mang tính đột phá, đảm bảo người dân được tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khoẻ ban đầu tốt nhất; có như thế mới tạo được lòng tin trong Nhân dân, tiến tới bao phủ bảo hiểm y tế toàn dân”, đồng chí Huỳnh Quốc Việt, Uỷ viên dự khuyết Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Phó Bí thư Thường trực Tỉnh uỷ, Chủ tịch Uỷ ban MTTQ Việt Nam tỉnh Cà Mau, nhấn mạnh trong chuyến kiểm tra hoạt động các trạm y tế trên địa bàn tỉnh, ngày 11/11.

Bài cuối: Kiến tạo diện mạo mới cho y tế cơ sở

Đánh giá đúng thực trạng, Cà Mau xác định cần có “cú hích” mạnh mẽ về mô hình, cơ chế và chính sách để y tế cơ sở (YTCS) phát huy tối đa vai trò là nền tảng của hệ thống y tế. Việc xây dựng đề án tổng thể phát triển YTCS, bám sát tinh thần Nghị quyết 72-NQ/TW của Bộ Chính trị và phù hợp với điều kiện thực tiễn địa phương, là nhiệm vụ quan trọng, cấp thiết và mang tầm chiến lược, nhằm nâng cao chất lượng chăm sóc sức khoẻ Nhân dân trong giai đoạn mới.

Nâng chất “lá chắn” đầu tiên bảo vệ, chăm sóc sức khỏe Nhân dân - Bài 2: Nâng cấp ba trụ cột chính

Để đạt mục tiêu phát triển đồng bộ, hiện đại, nâng cao toàn diện chất lượng công tác bảo vệ và chăm sóc sức khỏe Nhân dân, y tế cơ sở ở Cà Mau cần sớm tháo gỡ những “điểm nghẽn” lớn. Trong đó, cấp thiết nhất là nâng cấp ba trụ cột chính của trạm y tế (TYT): cơ sở vật chất, trang thiết bị; nguồn nhân lực và chuyển đổi số.

Truyền thông phòng, chống sốt xuất huyết cho hơn 1.000 phụ nữ

Trong 3 ngày (5-7/11), Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Cà Mau phối hợp Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh, Công ty Cổ phần Mai Sen (TP Hồ Chí Minh) và Nhãn hàng JUMBO VAPE - Công ty Fumakilla Việt Nam tổ chức 4 cuộc truyền thông với chủ đề “Chung tay phòng, chống sốt xuất huyết hiệu quả - bảo vệ sức khỏe gia đình và cộng đồng”. Hơn 1.000 cán bộ, hội viên phụ nữ và người dân tham dự.

Cần sớm tăng cường nguồn nhân lực cho trạm y tế

Đó là kiến nghị của nhiều trạm y tế cơ sở với đoàn công tác của Tỉnh uỷ Cà Mau do đồng chí Hồ Thanh Thuỷ, Phó Bí thư Tỉnh uỷ làm trưởng đoàn, trong chuyến kiểm tra ngày 5/11.

Nâng chất “lá chắn” đầu tiên bảo vệ, chăm sóc sức khoẻ Nhân dân

Cà Mau nỗ lực phát triển ngành y tế theo hướng hiện đại, đồng bộ, lấy người dân làm trung tâm. Đến nay, 100% xã, phường trong tỉnh đã đạt chuẩn quốc gia về y tế. Trạm y tế cơ sở được xem là “lá chắn” đầu tiên bảo vệ, chăm sóc sức khỏe Nhân dân. Trong bối cảnh thực hiện mô hình chính quyền địa phương 2 cấp, việc củng cố năng lực và ổn định hoạt động của hệ thống y tế cơ sở không chỉ mang ý nghĩa chuyên môn, mà còn góp phần tăng niềm tin của người dân vào hiệu quả vận hành bộ máy mới.

Cần nhiều giải pháp trong phòng, chống tác hại thuốc lá

Tại Việt Nam, theo ước tính của WHO, thuốc lá gây ra hơn 100 ngàn ca tử vong mỗi năm, trong đó 84.500 ca do hút thuốc lá chủ động và 18.800 ca do hút thuốc lá thụ động. Thiệt hại kinh tế ước tính lên tới 108 ngàn tỷ đồng/năm, cao gấp 5 lần so với nguồn thu từ thuế thuốc lá.

Khói thuốc lá gây hại nghiêm trọng sức khoẻ trẻ em

Khói thuốc lá gây hại nghiêm trọng sức khoẻ trẻ em, đặc biệt là hệ hô hấp, tim mạch, cũng như ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của trẻ. Trẻ tiếp xúc với khói thuốc có nguy cơ mắc các bệnh như viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn, viêm tai giữa và tăng nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Về lâu dài, khói thuốc có thể làm tăng nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch và ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ.